مطالب اینترنتی



دمنوش های لاغری و روش هایی که به عنوان روش معجزه‌ آسای لاغر شدن فوری تبلیغ می‌شود، بیشتر از اینکه به سلامت فرد کمک کند، زمینه بروز خطرناکترین نارسایی‌ها در ناحیه کبد، کلیه، دستگاه گوارش و …را فراهم کرده و آینده فرد را با مشکلات جدی و اساسی همراه می‌کند.

مضرات دمنوش های لاغری

مضرات دمنوش های لاغری ,دمنوش‌های لاغری سموم گران‌قیمتی هستند که عمل پیوند کبد یکی از عوارض مصرف آنها خواهد بود.
عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس سیامک مره صدق در واکنش به اعلام خبر ممنوعیت تبلیغات دمنوش‌های لاغری از طریق رسانه‌ها توسط سخنگوی سازمان غذا و دارو، عنوان کرد: این موضوع نه تنها در مورد دمنوش‌های لاغری بلکه برای بسیاری دیگر از مواد دارویی گیاهی یا مکمل مصداق دارد و قطعا عرضه این مواد بدون مجوز غیر قانونی است.

متاسفانه قوانینی که در رابطه با تبلیغ مواد شبه دارویی وجود دارد به درستی اجرا نمی شود، از سوی دیگر
کانال‌های غیرقانونی ماهواره‌ای که در عمل بیانگر تامین منافع مالی دولت‌های ضد انقلاب اسلامی هستند با این قبیل اقدامات
در جهتی حرکت می‌کنند که هم به اقتصاد ایران و هم سلامت مردم ضربه وارد سازند.

مضرات دمنوش های لاغری در سلامت فرد

بی‌تردید دمنوش‌های لاغری و داروهای گیاهی که از طریق کانال‌های ماهواره‌ای تبلیغ می‌شوند از نظر طبی مورد تایید نیست و بیشتر از اینکه سلامت‌زا باشند، بیماری‌زا هستند، کما اینکه موارد بسیاری مشاهده شده است که افراد به دلیل مصرف این مواد به نارسایی شدید کبدی دچار شده‌اند تا جایی که پزشکان ناچار شده‌اند برای آنها عمل پیوند کبد انجام دهند.

هم‌اکنون باید در سطح جامعه این فرهنگ نهادینه شود که تنها راه کاهش وزن داشتن رژیم غذایی متعادل درازمدت
و افزایش فعالیت بدنی است و روش هایی که به عنوان روش معجزه‌ آسای لاغر شدن فوری تبلیغ می‌شود،
بیشتر از اینکه به سلامت فرد کمک کند، زمینه بروز خطرناکترین نارسایی‌ها در ناحیه کبد، کلیه،
دستگاه گوارش و …را فراهم کرده و آینده فرد را با مشکلات جدی و اساسی همراه می‌کند.

مضرات دمنوش های لاغری

دمنوش های لاغری

یکی دیگر از دلایل افزایش این نوع محصولات در کشور این است که روی مرزها کنترل دقیقی صورت نمی‌گیرد و دمنوش‌ها و داروهای گیاهی لاغری به راحتی به صورت قاچاق وارد کشور می‌شوند.

مهم‌ترین اقدام برای کاهش مصرف دمنوش‌ها و داروهای گیاهی لاغری آگاهی دادن به مردم است تا در پی وسوسه فروشندگان برای جذب مشتری فریب نخورند، ضمن اینکه این مهم نه تنها در مورد کاهش وزن بلکه در مورد موادی همچون ترک اعتیاد، رشد مو و افزایش قد نیز مصداق دارد که مصرف سموم خطرناک و گاه کشنده‌ای برای آنها تبلیغ می‌شود.

مهر



لینک منبع

مطلب دمنوش های لاغری و خطرات مصرف آنها برای سلامت در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


برترین ها – ترجمه از پلاد ناصری: با توجه به کوچک شدن فضای خانه ها در این روزها، همه ما به دنبال نکته هایی از دکوراسیون داخلی هستیم که با استفاده از آنها بتوانیم محیط اتاق های کوچک خانه را بزرگ تر از آنچه که هستند نشان دهیم. برداشتی که از فضا داریم، همیشه برایمان تعریفی نسبی دارد، اما اگر کوچک و تنگ بودن اتاق ها واقعا آزارتان می دهد و می خواهید احساس بهتری را تجربه کنید، باید حتما دکوراسیون خانه را به شکلی هوشمندانه تر و کاربردی تر انجام دهید.

با استفاده از ایده هایی که در ادامه این مطلب ارائه خواهیم کرد، می توانید تجربه بسیاری بهتری از دکوراسیون منزل کسب نمایید. حتی اگر اتاق های مختلفی در خانه داشته باشید، و فضای کافی به منظور نگهداری از وسایل و لوازم مختلف خانه در اختیار داشته باشید، هم می توانید این نکات را بخوانید و تا حد زیادی محیط خانه را مرتب تر از آنچه که هست نگاه دارید.

میزهای دایره ای


در صورتی که به دنبال خرید میزهای اتاق نشیمن یا اتاق پذیرایی هستید، سعی کنید از میزهای دایره ای استفاده کنید. این نوع میزها به واسطه لبه های گردی که دارند، می توانند فضای بیشتری از اتاق را در اطراف خودشان در اختیارتان قرار دهند. شکل دایره ای این نوع میزها دسترسی بهتری برایتان ایجاد می کند و از آنجا که پایه این نوع میزها معمولا در وسط آنها قرار دارد، فضای کمتری از کف اتاق را می پوشاند.

چگونه با دکوراسیون مناسب، فضاهای کوچک را کاربردی تر کنیم

همچنین با استفاده از میزهای دایره ای، تعداد افراد بیشتری می توانند دور آن بنشینند و برای پذیرایی، انجام بازی ها، و دور هم نشینی ها مناسب هستند. اگر همچنان به کارگیری میزهای مکعبی را ترجیح می دهید، بهتر است از میزهایی استفاده کنید که دارای قفسه یا کشوهایی در اطراف خود هستند و بخشی از وسایل ریز و درشت اتاق را در خود جای می دهند.

چگونه با دکوراسیون مناسب، فضاهای کوچک را کاربردی تر کنیم


استفاده از فضاهای دور از دسترس


فضاهای پنهانی که بالای درهای اتاق ها، و بالای کابینت های آشپزخانه ها وجود دارند، محیط مناسبی برای تعبیه قفسه ها، کمدها و طبقات مختلف می باشند. استفاده از قفسه های باز در اتاق ها، بسیار کاربردی و شیک خواهد بود و می تواند به عنوان کتابخانه هایی از کف تا سقف اتاق، برای قرار دادن کتاب ها، وسایل تزئینی و کلکسیونی ساخته شوند.

چگونه با دکوراسیون مناسب، فضاهای کوچک را کاربردی تر کنیم

همچنین اگر می خواهید فضای اتاق را به دو بخش مجزا تقسیم کنید، و در یک طرف آن برای خودتان پرایوسی بیشتری ایجاد نمایید، می توانید از قفسه کتاب ها استفاده کنید و به این ترتیب از کاربری دوگانه آنها سود ببرید. به این ترتییب علاوه بر آنکه حجم زیادی از کتاب ها و وسایل را در این قفسه ها جای خواهید داد، می توانید اتاق را نیز به بخش های مجزا تفکیک کنید.

پرده ها و دراپه هایی که از سقف آویزان می شوند و تا کف اتاق امتداد دارند نیز می توانند کاربردی هوشمندانه از ارتفاع اتاق ها باشند. حتی اگر در اتاق مورد نظرتان پنجره ای وجود نداشته باشد، می توانید با نصب یک پرده دکوری با طراحی زیبا، جلوه بصری بسیار مناسبی ایجاد کنید. رعایت این نکته در طراحی دکوراسیون می تواند با به وجود آوردن دید بالا به پایین، وسعت اتاق را تا حد زیادی گسترش دهد و برای محیط های کوچک بسیار ایده آل باشد.


کاربری دوگانه


اگر بتوانید از برخی فضاها و وسایل به کار رفته در اتاق، استفاده ای دوگانه داشته باشید، بسیار بهتر است. به عنوان نمونه، اگر به اتاق خواب بیشتری در خانه نیاز دارید، به جای استفاده از مبل های حجیم، بزرگ، زشت و ناراحت، از کاناپه های راحتی استفاده کنید و اتاق نشیمن خانه را تبدیل به محیطی راحت بای مهمان ها نمایید تا در مواقع ضروری بتوانند روی آنها به استراحت نیز بپردازند.

همچنین اگر بخشی از زیر پله خانه بدون استفاده مانده است می توانید از فضای آن برای قرار دادن ماشین لباسشویی و تعبیه یک دستشویی کوچک استفاده کنید؛ یا یک میز کار کوچک برای خودتان یا بچه هایتان، در کنار ماشین لباسشویی قرار دهید. هر کدام از بخش های خانه می تواند چنین کاربری های ساده اما چند گانه ای داشته باشد که با هوشمندی می توانید انتخابشان نمایید.

چگونه با دکوراسیون مناسب، فضاهای کوچک را کاربردی تر کنیم


توجه بیشتر به دیوارها


میزهای کنار تخت، یا هر نوع میزی که در کنار دیوارها قرار داده می شوند و بدون کاربردی مفید، صرفا به محلی برای انباشت وسایل و نامرتب شدن اتاق تبدیل می شوند، را کنار بگذارید. به جای استفاده از چراغ های رومیزی از چراغ های دیواری استفاده کنید. همچنین می توانید تاقچه های کوچکی در کنار تخت خوابتان و روی دیوار تعبیه کنید، و وسایل الکترونیکی کوچک یا دیگر لوازمتان را روی آنها قرار دهید تا نیازی به میزهای دست و پا گیر نداشته باشید.

تا جایی که می توانید قفسه ها و کمدهای دیواری را جایگزین اثاثیه بزرگ اتاق کنید. در ضمن یک آینه با اندازه مناسب هم روی دیوار اتاق نصب کنید تا فضای آن را بزرگ تر نشان دهید. همچنین این آینه ها باعث می شوند که با بازتاب نور در اتاق، محیط روشن تری داشته باشید. بنابراین حتی اگر فضای کافی برای نصب آینه در اتاق ندارید، روی سطح کنسول، قفسه کتاب، یا کمدها نیز می توانید آنها را نصب کنید و از مزایایی که برایتان ایجاد می کنند بهره مند شوید.

چگونه با دکوراسیون مناسب، فضاهای کوچک را کاربردی تر کنیم


مبلمان بزرگ


با وجود آنکه با تاکید بر کوچک بودن فضاهای خانه، نکاتی برای بزرگ تر نشان دادن آنها ارائه می کنیم، اما استفاده از لوازم و مبلمان بزرگ هم می تواند تا حد زیادی به استفاده بهینه از محیط محدود اتاق ها کمک کند. به عنوان مثال به جای استفاده از تعداد زیادی مبل های تک نفره کوچک می توانید از یک مبل راحتی یک تکه با طراحی مناسب برای اتاق مورد نظرتان بهره ببرید. به این ترتیب فضای اتاق مرتب تر نشان داده می شود و از شلوغی بی مورد فضا، به واسطه مبل ها و صندلی های کوچک و متعدد جلوگیری خواهد شد.

چگونه با دکوراسیون مناسب، فضاهای کوچک را کاربردی تر کنیم


اهمیت رنگ ها


اتاق های کوچک خانه باید به شکلی کاملا مناسب و با به کارگیری رنگ هایی ملایم، حسی از راحتی و آرامش را به ساکنین آن منتقل کنند. سعی کنید از یک طیف رنگی مشخص برای اتاق های مختلف خانه استفاده کنید تا یکپارچگی رنگی در محیط کوچک خانه حفظ شود. به عنوان مثال می توانید از رنگ های نزدیک به سفید، برای تمام دیوارها، سقف و کفپوش های خانه استفاده نمایید و از تنوع رنگی غیرضروری در بخش های مختلف منزل خودداری کنید.

چگونه با دکوراسیون مناسب، فضاهای کوچک را کاربردی تر کنیم

پوشش پنجره ها و پرده ها باید رنگ های روشن و سرزنده ای داشته باشند و تا حد ممکن ساده و بدون طرح و نقش های پیچیده باشند. همچنین بهتر است که این پرده ها تا حد ممکن رنگ هایی نزدیک به طیف رنگی دیوارها داشته باشند. به یاد داشته باشید که پیوستگی و یکپارچگی رنگی در خانه ها و محیط های کوچک یک اصل الزام آور و حیاتی در دکوراسیون است.


کنار گذاشتن وسایل غیر ضروری


لازم به توضیح نیست که فضاهای کوچک همیشه باید مرتب و به دور از شلوغی و در هم ریختگی باشند. بنابراین سعی کنید هر وسیله ای که به آن نیاز دارید را نگاه دارید و مابقی لوازم بلا استفاده را بی درگ کنار بگذارید. این مسئله یکی از چالش برانگیزترین نکاتی است که در خانه های کوچک با اتاق های محدود با آن مواجه هستیم. برای حل این موضوع همیشه قانون 90-90 را به خاطر داشته باشید.

چگونه با دکوراسیون مناسب، فضاهای کوچک را کاربردی تر کنیم

بر اساس این قانون، اگر وسایلی از خانه را به مدت 90 روز مورد استفاده قرار ندادید، و حدس می زنید که در 90 روز آینده هم به آنها نیاز نخواهید داشت، حتما این وسایل را کنار بگذارید و از محیط خانه خارج نمایید. درست است که بسیاری از این وسایل را در زمان های مشخص و به صورت فصلی و موردی ممکن است استفاده کینم، با در نظر گرفتن تمام این جوانب، این قانون ذکر شده را در پس زمینه ذهن خود داشته باشید. به این ترتیب با وجود تمام سختی و دشواری دل کندن از برخی وسایل و اثاثیه، می توانید آنها را از فضای محدود خانه حذف کنید و چیدمان و نظم محیط زندگی خود را بهتر حفظ نمایید.



لینک منبع

مطلب دکوراسیون خانه‌های کوچک با طراحی جذاب و کاربردی در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


زنی 100 دلار بابت گوشی آی‌فون 6 پرداخت کرد ولی در عوض، یک جعبه سیب زمینی دریافت نمود. گفتاری عامیانه وجود دارد که اگر صحیح بودن موضوعی بسیار خوب باشد، عموما آن چیز درست است. با این‌حال، گاهی اوقات گمان می‌کنیم که یک معامله، احتمالا به حدی خوب است که برخی افراد از آن صرف‌نظر می‌کنند. یک نمونه از این دست معاملات، اخیرا در ویسکانسین اتفاق افتاده است. جایی که خانمی تصور می‌کرد که معامله خوبی را برای یک گوشی آی‌فون 6 انجام می‌دهد؛ در حالی‌که این معامله در نهایت با یک جعبه سیب‌زمینی خاتمه پیدا کرد.

داستان از این قرار است که زنی ادعا می‌کند کامیون سیاه رنگی را با بادکنک‌ها و پوستر فروش روز جمعه سیاه، در اطراف محله خود و در حال رانندگی دیده است. همچنین وی ادعا کرده که این وسیله نقلیه با انواع لوازم الکترونیکی، لباس و ابزارهای جانبی، پر شده بود و لذا پس از آن‌که وی برای خرید گوشی آی‌فون 6 (یا آن‌چه که به باور وی، آی‌فون 6 بوده است) با راننده وارد مذاکره شد، تصور کرد که با مبلغ 100 دلار می‌تواند معامله بسیار دلچسبی را انجام دهد.

با این‌حال، پس از آن‌که وی به منزل رسید و جعبه را باز کرد، متوجه شد که در داخل جعبه چیزی غیر از یک گوشی جدید آی‌فون 6، انتظار وی را می‌کشد. مقداری سیب‌زمینی خرد شده که ظاهرا کپک هم زده بود، در داخل جعبه قرار داشت.

به گواهی این زن، در زمان انجام معامله، وی وجود گوشی آی‌فون 6 در داخل جعبه را بررسی کرده و حتی شخصا اقدام به تست گوشی برای خود نموده بود. زمانی‌که این زن با خرید گوشی موافقت کرده بود، راننده متقلب، ترفند قدیمی تعویض طعمه را به‌کار بسته و دستگاه در حال کار را با سیب‌زمینی جابه‌جا کرده است.

او به پشت چرخید و گوشی داخل جعبه را در میان تکه‌ای کاغذ قرار داد و جعبه گوشی را به من تحویل داد. من پول را به او دادم و در ماشین خود نشستم و به سمت منزل رانندگی کردم.



لینک منبع

مطلب فردی با پرداخت ۱۰۰ دلار، به‌جای آی‌فون ۶ سیب‌زمینی دریافت کرد! در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :فردی با پرداخت ۱۰۰ دلار، به‌جای آی‌فون ۶ سیب‌زمینی دریافت کرد!
http://mofidestan.ir/%d9%81%d8%b1%d8%af%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d9%be%d8%b1%d8%af%d8%a7%d8%ae%d8%aa-%db%b1%db%b0%db%b0-%d8%af%d9%84%d8%a7%d8%b1%d8%8c-%d8%a8%d9%87%e2%80%8c%d8%ac%d8%a7%db%8c-%d8%a2%db%8c%e2%80%8c%d9%81%d9%88/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


امروز اکثر گوشی های هوشمند از شبکه LTE یا 4G پشتیبانی کرده و کاربران خود را قادر می سازند که یک سرویس اینترنت عالی با سرعت بالا را تجربه کنند. اگرچه شبکه‌ی LTE دارای کیفیت و سرعت بالا می باشد اما از سوی دیگر پردازش گوشی را نیز بالا می برد که نتیجه‌ی آن زودتر از دست رفتن باتری گوشی شما است. همچنین اگر در منطقه‌ی شما شبکه 4G یا همون LTE پوشش کافی نداشته باشد کیفیت تماس صوتی پایین خواهد بود و به دلیل جستجوی مکرر شبکه توسط گوشی، باتری شما زودتر تمام خواهد شد.

برای حل مشکل خالی شدن زود به زود باتری و بی کیفیت شدن تماس های گوشی اندروید یک راه حل ساده وجود دارد و آن هم متوقف کردن حالت شبکه LTE و استفاده از فناوری های 3G یا 2G می باشد. در ادامه همراه ترفندها باشید.

آموزش خاموش کردن شبکه LTE در اندروید و استفاده از شبکه 3G و 2G

مرحله اول: در گوشی اندروید خود به بخش برنامه ها “Apps” مراجعه کنید.

مرحله دوم: به بخش تنظیمات “Settings” مراجعه کنید.

مرحله سوم: گزینه شبکه های تلفن همراه ” Mobile networks ” را لمس کنید.

مرحله چهارم: گزینه حالت شبکه ” Network mode ” رانتخاب کنید.

مرحله پنجم: اکنون یکی از حالت های شبکه را برحسب توضیحات زیر انتخاب کنید:

  • 3G/2G (auto connect) : با انتخاب این حالت گوشی به یکی از شبکه های 3G و 2G برحسب پوشش شبکه متصل خواهد شد.
  • 3G only : با انتخاب این حالت گوشی شما فقط به شبکه 3G متصل خواهد شد.
  • 2G only: با انتخاب این حالت گوشی شما فقط به شبکه 2G متصل خواهد شد.

نکته: در صورتی که از اینترنت دیتا گوشی استفاده نمی کنید، به شما پیشنهاد می کنیم که حالت شبکه 2G را انتخاب کنید زیرا این فناوری باتری کمتر و پوشش شبکه بیشتری دارد

توجه داشته باشید که این تنظیمات بر توانایی استفاده از شبکه Wi-Fi تاثیر نمی گذارد. در صورت نیاز به راهنمایی از بخش نظرات این پست برای ما دیدگاه ارسال کنید.

مطالب مرتبط با موضوع بالا



لینک منبع

مطلب چگونه اتصال گوشی به شبکه LTE را متوقف کنیم؟ در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :چگونه اتصال گوشی به شبکه LTE را متوقف کنیم؟
http://mofidestan.ir/%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%a7%d8%aa%d8%b5%d8%a7%d9%84-%da%af%d9%88%d8%b4%db%8c-%d8%a8%d9%87-%d8%b4%d8%a8%da%a9%d9%87-lte-%d8%b1%d8%a7-%d9%85%d8%aa%d9%88%d9%82%d9%81-%da%a9%d9%86%db%8c%d9%85/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


اینترنت 3G و 4G هزار شهر ایران را فرا گرفت

خبرگزاری آریا – آزادسازی فضای رقابتی در حوزه خدمات ارتباطی که از سال 93 کلید خورد باعث رونق بخشیدن به بازار ارتباطی کشور شد به گونه‌ای که دو اپراتور اول و دوم ارتباطی پس از سالها تأخیر در ورود به نسلهای 3G و 4G اکنون به شدت مشغول رقابت هستند.
به گزارش خبرگزاری آریا از تسنیم، رشد و توسعه دیجیتال کشور به موازات جامعه جهانی باعث شده تا همگان با واژه‌هایی نظیر «پهن‌باند» یا «اینترنت پرسرعت» برخورد داشته و با توجه به اینکه کلیت آن را درک می‌کنند، به راحتی از کنارش عبور کنند.
اصطلاح پهن‌باند (Broadband) اشاره به سیگنالهای مخابراتی یا وسایل با پهنای باند زیاد دارد و قبل از اختراع نوع خانگی آن، اینترنت dial-up تنها وسیله دانلود موسیقی، فیلم و چک کردن پست الکترونیک بود.
بنابراین اگر خاطرتان باشد دانلود یک آهنگ با حجم 3.5 مگابایت به حداقل10 تا 30 دقیقه زمان نیاز داشتیم که این نرخ برای دانلود فیلم به بیش از 20 ساعت می‌رسید.
سوای از اینکه اغلب مردم در جامعه امروز به لینک های پرسرعت ارتباطی دسترسی دارند و استفاده از آنها عرف شده است اما بد نیست با مروری که به گذشته داشتیم، بدانیم اینترنت پهن‌باند سرعت دانلود مصارف خانگی را تا 10 برابر نسبت به dial-up افزایش داد.
کشور ما با وجود اینکه سرعت رشد خوبی را در زمان بروز تکنولوژی های مرتبط با این عرصه نداشت اما ظرف سه چهار سال اخیر حصار تنیده به دور فناوریهای ارتباطی را شکست و با لغو تمامی انحصاری طلبیهایی که بود، سرانجام موفق شد به عرصه پرشتاب باندپهن ثابت و سیار ورود کند و محدودیتهای پیش پای مردم را برای دستیابی به نسلهای جدید ارتباطی بردارد.
بنابراین برای نخستین بار، اپراتورهای کشور از سال 93 وارد عرضه اینترنت 3G و 4G به شکل آزادانه و رقابتی شدند و افقی جدید پیش روی کاربران فضای مجازی ایران باز شد که ماحصل آن را گاها در گزارشهایی پیرامون رشد فعالیت استارتاپها که در تعامل مستقیم با این موضوع هست، افزایش اشتغالزایی در حوزه ارتباطات و فناوری اطلاعات، افزایش سهم بازاری ارتباطی، رغبت سرمایه‌گذاران خارجی برای ورود به کسب‌وکارهای نوپای کشور، ارائه ایده‌های نوآورانه مبتنی بر فناوری، رشد جایگاه کشور در شاخصهای مربوط به زیرساختهای ارتباطی و… نظاره‌گر هستیم.
اخیرا هم دولت اقدام به گزارشی پیرامون این مهم کرده و تنها اشاره‌ای به شاخص «باندپهن سیار» به عنوان یکی از معیارهای توسعه داشته که مبتنی بر آمار و ارقام وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات است.
براساس این گزارش، ضریب نفوذ تلفن همراه از 80.6 درصد در اواسط سال 92 به 104 درصد تا پایان خرداد سال جاری رسیده است.
تعداد مشتریان باند پهن سیار نیز با رشد 6920 درصدی به 41.1 میلیون مشترک رسیده است.
این گزارش نشان می‌دهد که از زمان آزادسازی ورود به نسلهای سوم و چهارم ارتباطی، اپراتور اول ارتباطی توانسته 693 شهر را تحت پوشش خدمات 4G خود قرار دهد و این میزان پوشش در اپراتور دوم ارتباطی 598 شهر تا پایان کار دولت یازدهم بوده است.
تعداد شهرهای تحت پوشش خدمات 3G همراه اول، ایرانسل و رایتل نیز به ترتیب 1057، 894 و 491 شهر است.
امید می‌رود این روند توسعه با توجه به تغییر ذائقه مشترکان ارتباطی برای استفاده هرچه بیشتر از محتوای گرافیکی، تصویری و ویدئویی که نیازمند ترافیک بیشتر ارتباطی است، ادامه داشته باشد و اپراتورهای ارتباطی با توجه به وضعیت رو به اشباع بازارشان، به دنبال راه‌هایی جایگزین برای تداوم بخشیدن به مسیر درآمدزاییشان نظیر ارائه خدمات ارزش افزوده باشند.



لینک منبع

مطلب اینترنت 3G و 4G هزار شهر ایران را فرا گرفت در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :اینترنت 3G و 4G هزار شهر ایران را فرا گرفت
http://mofidestan.ir/%d8%a7%d9%8a%d9%86%d8%aa%d8%b1%d9%86%d8%aa-3g-%d9%88-4g-%d9%87%d8%b2%d8%a7%d8%b1-%d8%b4%d9%87%d8%b1-%d8%a7%d9%8a%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%b1%d8%a7-%d9%81%d8%b1%d8%a7-%da%af%d8%b1%d9%81%d8%aa-2/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
جمعه 14 مهر 1396 :: نویسنده : نویسنده


اگر فکر می‌کنید دانشگاه‌هایی چون هاروارد، ییل یا آکسفورد گران‌ترین دانشگاه‌های دنیا هستند، در اشتباه هستید. گران‌ترین دانشگاه‌ها را در این مقاله بشناسید.

برای بسیاری از دانشجویان بین‌المللی، در کنار کیفیت آموزش و شهرت دانشگاه انتخابی، مهم‌ترین مسئله شهریه و هزینه‌های تحصیلی است. در حوزه‌ی آموزش نیز درست مانند هر بخش دیگری در جهان، از انواع محصولات گرفته تا خدمات، هر چه کیفیت بالاتر می‌رود، هزینه‌ی بیشتری باید بپردازید. در عوض، مطمئن هستید که چیزی بهتر و قابل اطمینان‌تر دریافت کرد‌ه‌اید که می‌تواند مدت زمان بیشتری رضایت شما را جلب کند.

اگر چه در میان دانشگاه‌هایی که بیشترین شهریه تحصیلی را دریافت می‌کنند، دانشگاه‌های چون هاروارد، ییل، آکسفورد، کمبریج و موسسه فناوری ماساچوست دیده نمی‌شود، اما باید گفت این دانشگاه‌‌ها نیز در رشته‌‌هایی خاص جزو بهترین دانشگاه‌ها هستند. اگر در فکر تحصیل در خارج از کشور هستید، در ادامه مطلب می‌توانید لیستی از ۱۰ دانشگاه گران در جهان بر اساس شهریه‌ی تحصیلی، خوابگاه و سایر مخارج را ببینید.

۱۰. دانشگاه شیکاگو (۵۷,۷۱۱ دلار)

دانشگاه شیکاگو

دانشگاه شیکاگو یک دانشگاه تحقیقاتی خصوصی در شیکاگو ایلینویز است. انجمن آموزشی باپتیست آمریکا، چهار سال پس از تعطیلی مدرسه دیگری با همین نام به علت مشکلات مالی، این دانشگاه را در سال ۱۸۹۰ تاسیس کرد. با پشتیبانی مالی از جانب جان راکفلر و زمین اهدایی مارشال فیلد، دانشگاه شیکاگو کار خود را در سال ۱۸۹۲ آغاز کرد. نخستین راکتور هسته‌ای دنیا توسط گروه فیزیک دانشگاه شیکاگو ساخته شد. همچنین این دانشگاه دارای بزرگ‌ترین انتشارات دانشگاهی آمریکا است. ۸۷ برنده جایزه نوبل از این دانشگاه بوده‌اند.

۷. دانشگاه جان هاپکینز (۵۷,۸۲۰ دلار)

دانشگاه جان هاپکینز

دانشگاه جان هاپکینز یک دانشگاه خصوصی و غیر انتفاعی در بالتیمور است. این دانشگاه در سال ۱۸۷۵، یعنی سه سال پس از مرگ کارآفرین معروف «جان هاپکینز» تاسیس و حدود ۷ میلیون دلار برای ساخت آن هزینه شد. گروه علوم طبیعی دانشگاه بسیار شناخته شده است. به علاوه، به مدت ۳۱ سال، دانشگاه جان هاپکینز به عنوان مدرسه برتر در زمینه علوم، تحقیقات پزشکی و توسعه مهندسی شناخته می‌شد.

۸. مدرسه جدید طراحی پارسونز (۵۷,۹۱۰ دلار)

مدرسه پارسونز

مدرسه جدید طراحی پارسونز یک کالج خصوصی هنر و طراحی واقع در نیویورک و یکی از معتبر‌ترین دانشگاه‌های هنر و طراحی در جهان است. ویلیام مریت چیس، نقاش امپرسیونیست، این کالج را در سال ۱۸۹۶ تأسیس کرد. به همین دلیل است که در ابتدا این مدرسه چیس (Chase) نامیده شد. همچنین این مدرسه با نام‌‌هایی چون دانشکده هنر نیویورک، دانشکده هنرهای زیبا و کاربردی نیویورک و دانشکده طراحی پارسونز شناخته می‌شد. در سال ۱۹۷۰، مدرسه پارسونز به مدرسه جدید تحقیقات اجتماعی پیوست.

۷. کالج دارتموث (۵۷,۹۹۶ دلار)

کالج دارتموث

کالج دارتموث یک دانشگاه تحقیقاتی خصوصی در نیوهمپشایر است. این کالج عضو لیگ دانشگاه‌‌های آیوی است و یکی از نه کالج کلونیال است که قبل از انقلاب آمریکا تاسیس شده است. الیزر ویلاک (Eleazar Wheelock) مدرسه را در سال ۱۷۶۹ افتتاح کرد. این کالج کوچک‌ترین مدرسه در میان مدارس لیگ آیوی است و تا به حال سه جایزه نوبل به دانشجویان این کالج تعلق گرفته است.

۶. دانشگاه کلرمونت (۵۸,۰۶۵ دلار)

دانشگاه کلرمونت

کلارمانت مک‌کنا یک کالج تخصصی لیبرال در کالرمانت کالیفرنیا است. در سال ۱۹۴۶ بود که به عنوان کالج مردان کلارمانت تاسیس شد، اما از سال ۱۹۷۶ شروع به پذیرش دانشجویان زن کرد. در سال ۱۹۸۱، نام دونالد مک‌کنا (یکی از موسسان) به نام دانشگاه اضافه شد. این کالج به خاطر فرایند پذیرش بسیار سختگیرانه خود شهرت دارد و دارای یکی از پایین‌ترین نرخ‌های پذیرش دانشجو در کل کشور است.

۴. دانشگاه وسلین (۵۸,۵۰۲ دلار)

دانشگاه وسلین

دانشگاه وسلین (Wesleyan) یک کالج هنر خصوصی آزاد است که در میدلتاون کنتیکت واقع شده است. این مدرسه پس از جان وسلی، بنیان‌گذار روش متدیست نام‌گذاری و توسط کلیسای اسقفی متدیست در سال ۱۸۳۱ تأسیس شد. دانشگاه وسلین بر آموزه‌های سطح کارشناسی در حوزه‌ی هنر و علوم تأکید دارد و دومین کالج صنعتی لیبرال در آمریکا از نظر تعداد دانشجویان مقطع کارشناسی است که وارد مقطع دکتری می‌شوند.

۳. دانشگاه کلمبیا (۵۸,۷۴۲ دلار)

دانشگاه کلمبیا

نام کامل دانشگاه کلمبیا «دانشگاه کلمبیا واقع در شهر نیویورک» است، اما عموما به عنوان دانشگاه کلمبیا شناخته می‌شود. این دانشگاه یکی از نه نهاد اصلی کالج‌های ایالتی و از قدیمی‌ترین موسسات آموزش عالی ایالت است. در سال ۱۷۵۴ به عنوان کالج پادشاهی به دنبال منشور سلطنتی تاسیس شد. اما در سال ۱۷۸۴ به عنوان کالج کلمبیا تغییر نام یافت و در سال ۱۷۸۷ منشور جدیدی برای آن نوشته شد. ۹۸ برنده جایزه نوبل از فارغ‌التحصیلان این دانشگاه هستند و مدیر مسئول جایزه پولیتزر است. دانشگاه کلمبیا اولین مدرسه آمریکایی بود که مدرک پزشکی اهدا کرد و چندین دانشجوی برجسته، از جمله ۲۹ سرپرست دولتی در این دانشگاه تحصیل کرده‌اند. از فارغ‌‌التحصیلان مشهور دانشگاه می‌توان به نام‌هایی چون باراک اوباما، جیک جیلنهل، کیتی هولمز و الیشیا کیز اشاره کرد.

۲. کالج هاروی (۵۸,۹۱۳ دلار)

کالج هاروی

کالج هاروی یک کالج تخصصی لیبرال است که در سال ۱۹۵۵ از طریق کمک‌های خانواده و دوستان هاروی متد تاسیس شد. این مدرسه در کالرمانت کالیفرنیا قرار گرفته و بخشی از کالج‌های کالرمانت است. هاروی بر آموزش ویژه در علوم عمومی تأکید دارد و به نحوی مساوی بر روی تحقیقات و آموزش توجه دارد. فارغ‌‌التحصیلان این کالج از پردرآمدترین فارغ‌التحصیلان دانشگاهی در آمریکا محسوب می‌شود.

۱. دانشگاه نیویورک (۵۹,۳۳۷ دلار)

دانشگاه نیویورک

دانشگاه نیویورک یک دانشگاه تحقیقاتی خصوصی است که در گرینویچ ویلج در محله نیوهمشایر منهتن قرار دارد. این دانشگاه در سال ۱۸۳۱ به عنوان دانشگاه شهر نیویورک تاسیس شد. در سال ۱۸۹۶، به طور رسمی به عنوان دانشگاه نیویورک تغییر نام داد. این دانشگاه یکی از پرجستجوترین دانشگاه‌‌ها در سطح اینترنت توسط دانشجویان بین‌المللی است. دانشگاه نیویورک بیش از هر دانشگاه دیگر در آمریکا، به تبادل دانشجو در دوره‌های مختلف با دانشگاه‌های خارجی می‌پردازد. این دانشگاه، فارغ‌التحصیلان برجسته‌ای چون مارتین اسکورسیزی، آنجلینا جولی، وودی الن، عزیز انصاری، ان هاتوی و بسیاری دیگر را پرورش داده است. برندگان ۳۶ جایزه نوبل و ۱۶ جایزه پولیتزر از دانشجویان این دانشگاه بوده‌اند.



لینک منبع

مطلب گران ترین دانشگاه های دنیا در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :گران ترین دانشگاه های دنیا
http://mofidestan.ir/%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%af%d8%a7%d9%86%d8%b4%da%af%d8%a7%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%af%d9%86%db%8c%d8%a7/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


مناجات شماره 46

یَا مَنْ یَرْحَمُ مَنْ لاَ یَرْحَمُهُ الْعِبَادُ

وَ یَا مَنْ یَقْبَلُ مَنْ لاَ تَقْبَلُهُ الْبِلاَدُ

وَ یَا مَنْ لاَ یَحْتَقِرُ أَهْلَ الْحَاجَةِ إِلَیْه

وَ یَا مَنْ لاَ یُخَیِّبُ الْمُلِحِّینَ عَلَیْهِ‏

وَ یَا مَنْ لاَ یَجْبَهُ بِالرَّدِّ أَهْلَ الدَّالَّةِ عَلَیْهِ‏

وَ یَا مَنْ یَجْتَبِی صَغِیرَ مَا یُتْحَفُ بِهِ

وَ یَشْكُرُ یَسِیرَ مَا یُعْمَلُ لَهُ‏

وَ یَا مَنْ یَشْكُرُ عَلَى الْقَلِیلِ

وَ یُجَازِی بِالْجَلِیلِ‏

وَ یَا مَنْ یَدْنُو إِلَى مَنْ دَنَا مِنْهُ‏

وَ یَا مَنْ یَدْعُو إِلَى نَفْسِهِ مَنْ أَدْبَرَ عَنْهُ‏

وَ یَا مَنْ لاَ یُغَیِّرُ النِّعْمَةَ

وَ لاَ یُبَادِرُ بِالنَّقِمَةِ

وَ یَا مَنْ یُثْمِرُ الْحَسَنَةَ حَتَّى یُنْمِیَهَا

وَ یَتَجَاوَزُ عَنِ السَّیِّئَةِ حَتَّى یُعَفِّیَهَا اِنْصَرَفَتِ الْآمَالُ دُونَ مَدَى كَرَمِكَ بِالْحَاجَاتِ

وَ امْتَلَأَتْ بِفَیْضِ جُودِكَ أَوْعِیَةُ الطَّلِبَاتِ‏

وَ تَفَسَّخَتْ دُونَ بُلُوغِنَعْتِكَ الصِّفَاتُ فَلَكَ الْعُلُوُّ الْأَعْلَىفَوْقَ كُلِّ عَالٍ

وَ الْجَلاَلُ الْأَمْجَدُ فَوْقَ كُلِّ جَلاَلٍ‏ كُلُّ جَلِیلٍ عِنْدَكَ صَغِیرٌ

وَ كُلُّ شَرِیفٍ فِی جَنْبِ شَرَفِكَ حَقِیرٌ خَابَ الْوَافِدُونَ عَلَى غَیْرِكَ

وَ خَسِرَ الْمُتَعَرِّضُونَ إِلاَّ لَكَ‏

وَ ضَاعَ الْمُلِمُّونَ إِلاَّ بِكَ

وَ أَجْدَبَ الْمُنْتَجِعُونَ إِلاَّ مَنِ انْتَجَعَ فَضْلَكَ‏ بَابُكَ مَفْتُوحٌ لِلرَّاغِبِینَ

وَ جُودُكَ مُبَاحٌ لِلسَّائِلِینَ

وَ إِغَاثَتُكَ قَرِیبَةٌ مِنَ الْمُسْتَغِیثِینَ‏ لاَیَخِیبُ مِنْكَ الْآمِلُونَ

وَ لاَ یَیْأَسُمِنْ عَطَائِكَ الْمُتَعَرِّضُونَ

وَ لا یَشْقَى بِنَقِمَتِكَ الْمُسْتَغْفِرُونَ‏رِزْقُكَ مَبْسُوطٌ لِمَنْ عَصَاكَ

وَ حِلْمُكَ مُعْتَرِضٌ لِمَنْ نَاوَاكَ عَادَتُكَ الْإِحْسَانُ إِلَى الْمُسِیئِینَ‏

وَ سُنَّتُكَ الْإِبْقَاءُ عَلَى الْمُعْتَدِینَ حَتَّى لَقَدْ غَرَّتْهُمْ أَنَاتُكَ عَنِ الرُّجُوعِ

وَ صَدَّهُمْ إِمْهَالُكَ عَنِ النُّزُوعِ‏

وَ إِنَّمَا تَأَنَّیْتَ بِهِمْ لِیَفِیئُوا إِلَى أَمْرِكَ

وَ أَمْهَلْتَهُمْ ثِقَةً بِدَوَامِ مُلْكِكَ‏ فَمَنْ كَانَ مِنْ أَهْلِ السَّعَادَةِ خَتَمْتَ لَهُ بِهَا

وَ مَنْ كَانَ مِنْ أَهْلِ الشَّقَاوَةِ خَذَلْتَهُ لَهَا كُلُّهُمْ صَائِرُونَ إِلَى حُكْمِكَ

وَ أَمُورُهُمْ آئِلَةٌ إِلَى أَمْرِكَ لَمْ یَهِنْ عَلَى طُولِ مُدَّتِهِمْ سُلْطَانُكَ

وَ لَمْ یَدْحَضْ لِتَرْكِ مُعَاجَلَتِهِمْ بُرْهَانُكَ‏ حُجَّتُكَ قَائِمَةٌ لاَ تُدْحَضُ

وَ سُلْطَانُكَ ثَابِتٌلاَ یَزُولُ فَالْوَیْلُ الدَّائِمُ لِمَنْ جَنَحَ عَنْكَ‏

وَ الْخَیْبَةُ الْخَاذِلَةُ لِمَنْ خَابَ مِنْكَ

وَ الشَّقَاءُ الْأَشْقَى لِمَنِ اغْتَرَّ بِكَ‏ مَا أَكْثَرَ تَصَرُّفَهُ فِی عَذَابِكَ

وَ مَا أَطْوَلَ تَرَدُّدَهُ فِی عِقَابِكَ

وَ مَا أَبْعَدَ غَایَتَهُ مِنَ الْفَرَجِ‏

وَ مَا أَقْنَطَهُ مِنْ سُهُولَةِ الْمَخْرَجِ عَدْلاً مِنْ قَضَائِكَلاَ تَجُورُ فِیهِ

وَ إِنْصَافاً مِنْ حُكْمِكَ لاَ تَحِیفُ عَلَیْهِ‏ فَقَدْ ظَاهَرْتَ الْحُجَجَ

وَ أَبْلَیْتَ الْأَعْذَارَ

وَ قَدْ تَقَدَّمْتَ بِالْوَعِیدِ وَ تَلَطَّفْتَ فِی التَّرْغِیبِ‏

وَ ضَرَبْتَ الْأَمْثَالَ وَ أَطَلْتَ الْإِمْهَالَ

وَ أَخَّرْتَ وَ أَنْتَ مُسْتَطِیعٌ لِلمُعَاجَلَةِ

وَ تَأَنَّیْتَ وَ أَنْتَ مَلِی‏ءٌ بِالْمُبَادَرَةِ لَمْ تَكُنْ أَنَاتُكَ عَجْزاً

وَ لاَ إِمْهَالُكَ وَهْناً وَ لاَ إِمْسَاكُكَ غَفْلَةً

وَ لاَ انْتِظَارُكَ مُدَارَاةً بَلْ لِتَكُونَ حُجَّتُكَ أَبْلَغَ

وَ كَرَمُكَ أَكْمَلَ‏ وَ إِحْسَانُكَ أَوْفَى

وَ نِعْمَتُكَ أَتَمَّ كُلُّ ذَلِكَ كَانَ

وَ لَمْ تَزَلْ وَ هُوَ كَائِنٌ وَ لاَ تَزَالُ‏ حُجَّتُكَ أَجَلُّ مِنْ أَنْ تُوصَفَ بِكُلِّهَا

وَ مَجْدُكَ أَرْفَعُ مِنْ أَنْ یُحَدَّ بِكُنْهِهِ

وَ نِعْمَتُكَ أَكْثَرُ مِنْ أَنْ تُحْصَى بِأَسْرِهَا

وَ إِحْسَانُكَ أَكْثَرُ مِنْ أَنْ تُشْكَرَ عَلَى أَقَلِّهِ‏

وَ قَدْ قَصَّرَ بِیَ السُّكُوتُ عَنْ تَحْمِیدِكَ

وَ فَهَّهَنِیَ الْإِمْسَاكُ عَنْ تَمْجِیدِكَ

وَ قُصَارَایَ الْإِقْرَارُ بِالْحُسُورِ لاَ رَغْبَةً

یَا إِلَهِی

بَلْ عَجْزاً فَهَا أَنَا ذَا أَؤُمُّكَ بِالْوِفَادَةِ

وَ أَسْأَلُكَ حُسْنَ الرِّفَادَةِ فَصَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ

وَ آلِهِ‏ وَ اسْمَعْ نَجْوَایَ

وَ اسْتَجِبْ دُعَائِی

وَ لاَ تَخْتِمْ یَوْمِی بِخَیْبَتِی

وَ لاَ تَجْبَهْنِی بِالرَّدِّ فِی مَسْأَلَتِی‏

وَ أَكْرِمْ مِنْ عِنْدِكَ مُنْصَرَفِی

وَ إِلَیْكَ مُنْقَلَبِی إِنَّكَ غَیْرُ ضَائِقٍ بِمَا تُرِیدُ

وَ لاَ عَاجِزٍ عَمَّا تُسْأَلُ‏

وَ أَنْتَ عَلَى كُلِّ شَیْ‏ءٍ قَدِیرٌ

وَ لاَ حَوْلَ وَ لاَ قُوَّةَ إِلاَّ بِاللَّهِ الْعَلِیِّ الْعَظِیمِ‏.



لینک منبع

مطلب دعاهای مخصوص عید قربان از صحیفه سجادیه در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :دعاهای مخصوص عید قربان از صحیفه سجادیه
http://mofidestan.ir/%d8%af%d8%b9%d8%a7%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d8%ae%d8%b5%d9%88%d8%b5-%d8%b9%db%8c%d8%af-%d9%82%d8%b1%d8%a8%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d8%b2-%d8%b5%d8%ad%db%8c%d9%81%d9%87-%d8%b3%d8%ac%d8%a7%d8%af%db%8c%d9%87/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
چهارشنبه 8 شهریور 1396 :: نویسنده : نویسنده


چرا دچار توقف کاهش وزن می شوی

در مکتوب زیر سعی کردیم به ذکر عللی بپردازیم که باعث توقف روند کاهش وزن انسان می شوند در ادامه بیشتر بخوانید


شاید با مصرف مکمل ها، توانایی و دستاوردهای کاهش وزنتان را از بین می برید


آیا فکر می کنید که با مصرف مکمل های آنتی اکسیدان مخصوصا ویتامین C و E از بدنتان در مقابل فشار ناشی از ورزش، محافظت می کنید و بدنتان را آماده می کنید تا هر روز بتواند در باشگاه ورزش کند؟ برطبق یک تحقیق جدید، این تفکر چندان هم درست نیست. بسیاری از مطالعات اخیر نشان داده اند که تجزیه ماهیچه ها که در طول ورزش اتفاق می افتد، در واقع چیر خوبی است زیرا باعث افزایش حساسیت به انسولین و کاهش وزن می شود. مصرف دوز زیادی از آنتی اکسیدان ها بعد از ورزش می تواند مانع پاسخ مفید و طبیعی بدنتان به ورزش شود. اگر کاهش وزنتان، متوقف شده، از ویتامین های C و E استفاده نکنید و ببینید چه اتفاقی می افتد.


همراه با کاهش کالری، خوابتان را نیز کم کرده اید


با توجه به تحقیقی که چند سال قبل توسط پزشکان در دانشگاه مرکز منابع بالینی عمومی شیکاگو انجام شد، افراد تحت رژیم شب ها کمتر از ۶ ساعت می خوابیدند، بطور قابل توجهی کمتر از آنهایی که ۸ ساعت می خوابیدند، چربی از دست دادند و علاوه بر آن، بیشتر احساس گرسنگی می کردند. مدیر این مطالعه دکتر پلامن پنو، استادیار پزشکی در دانشگاه شیکاگو می گوید: اگر هدف شما، از دست دادن چربی است، کم خوابی مانند گذاشتن چوب لای چرخ دوچرخه تان است. بنظر می رسد کاهش ساعات خواب روشی که در جامعه مدرن، فراگیر است تلاش های شما برای کاهش چربی از طریق رژیم غذایی را بر باد می دهد. در مطالعه ما، کاهش خواب، از دست دادن چربی را تا ۵۵ درصد کاهش داد. اگر می خواهید چربی بیشتری از دست بدهید، تلویزیون را خاموش کنید و به رختخواب بروید.


با شدت کم، تمرین می کنید


آیا سرعت کاهش وزنتان، کم شده است؟ شاید لازم باشد سرعت تمریناتتان را افزایش دهید. مطالعات نشان می دهند که تمرینات اینتروال با شدت بالا یا تمرین با شدت بالا به مدت ۳۰ ثانیه تا چند دقیقه و بعد از آن، ۱ تا ۲ دقیقه زمان ریکاوری(بدون هیچ تمرین یا تمرین بسیار کم شدت) و سپس تکرار این چرخه برای چندین بار بیشتر از تمرینتان هوازی با شدت متوسط، ساده و قدیمی، باعث کاهش وزن می شود. اگر معمولا با سرعت متوسط و بمدت ۳۰ دقیقه، آهسته می دوید بجای آن، خودتان را بمدت ۵ دقیقه با یک سرعت کم، گرم کنید سپس با شدت بسیار بالا بمدت ۱ دقیقه بدوید و با ۴ دقیقه دویدن بسیار آرام، خودتان را ریکاوری کنید. این کار را ۵ بار تکرار کنید.


چگونه می توانید بفهمید که شدت تمرینتان، بالاست؟ ضربان قلبتان را اندازه بگیرید. تمرینات با شدت بالا، آنهایی هستند که باعث می شوند ضربان قلبتان به ۷۰ تا ۸۵ درصد حداکثر ضربان قلبتان برسد. اما قبل از آنکه برای تعیین حداکثر ضربان قلبتان، محاسبات ذهنی انجام دهید(۲۲۰ منهای سنتان)، یک فرمول ظاهرا جدیدتر و دقیق تر را امتحان کنید که پس از مطالعه بر روی بیش از ۳۰۰۰ مرد و زن ۱۹ تا ۸۹ ساله، بوجود آمده: ۲۱۱ منهای ۶۴ درصد از سن تان. این فرمول جدیدتر، عدد بالاتری تحویل می دهد اما این، چیز خوبی است. هر چه بیشتر تلاش کنید، به نتایج بهتری می رسید.


کالری غذاهای خارج از خانه را دست کم گرفته اید


اگر صادقانه بگوییم، این، کار سختی است. اخیرا محققان دانشگاه تورنتو، محتوای کالری غذاهای ۱۹ رستوران زنجیره ای را بررسی کردند و نتایج؛به معنی واقعی کلمه، غیرعادی بود. بطور متوسط، وعده های صبحانه، ناهار و شام، ۱۱۲۸ کالری داشتند(در حالی که تحقیق قبلی نشان داده بود، وعده های غذایی فست فودها حدود ۸۸۱ کالری دارد و این ۱۱۲۸ کالری، ۵۶ درصد از ۲۰۰۰ کالری توصیه شده توسط FDA است که یک فرد بزرگسال سالم باید در هر روز بخورد) و این کالری، حتی شامل دسر هم نمی شود. محققان محاسبه کرده اند که دسر بطور متوسط ۵۴۹ کالری دیگر به این کالری ها، اضافه می کند. همه رستوران ها نه فقط فست فودها برای افرادی که تحت رژیم هستند، مانند میدان مین هستند. برای جلوگیری از صدمه به رژیم غذایی و توقف کاهش وزنتان، در رستوران ها از وعده های غذایی استفاده کنید که با عنوان “سالم” در منو درج شده اند. در این مطالعه، چنین وعده هایی بطور متوسط ۴۷۴ کالری، ۱۳ گرم چربی(۲۰ درصد از ارزش روزانه تان) ۳ گرم چربی اشباع(۱۷ درصد از ارزش روزانه شما) و ۷۵۲ میلی گرم سدیم(۵۰ درصد میزان کافی روزانه) داشتند و اگر گزینه “سالم” در منو وجود ندارد، غذای اصلی تان را نصف کنید و از سس، دسر و چیزهای اضافه ای مانند نان، کمتر استفاده کنید. به این منظور، استفان گالو، نویسنده “ده فرمان لاغری” توصیه می کند که در انتهای میز بنشینید زیرا نان، چیپس و بقیه چیزهایی که بطور مشترک سرو می شوند، معمولا تا رسیدن به وسط میز، تمام می شوند.


بخاطر وزنتان، استرس دارید


کاهش وزن، کار ترسناکی نیست. یک کار چالش برانگیز است که به تمرکز و امید مداوم نیاز دارد. به همین دلیل پژوهشگران دانشکده پزشکی کک در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی در لس آنجلس، اخیرا نتایج حاصل از تمام مطالعات تحقیقاتی موجود در مورد تاثیر مراقبه بر خوردن افراطی، خوردن احساسی و بطور کلی رژیم غذایی مصرفی را مورد بررسی قرار دادند و متوجه شدند که اکثریت قریب به اتفاق این مطالعات (۸۶ درصد) نشان می دهد که مدیتیشن، هر سه مورد را بهبود می بخشد. اگر بخاطر اینکه بنظر می رسد کاهش وزنتان، متوقف شده ، استرس دارید، به غذا خوردن روی نیاورید بلکه سعی کنید بجای آن، ذهنتان را آرام کنید. روی پر کردن ریه ها و بازدم آرام، تمرکز کنید. ذهنتان را خالی و جسمتان را آرام کنید. در هر زمان، یک بخش از بدنتان را ریلکس کنید. بمدت ۵ دقیقه در زمان حال، زندگی کنید. آرامش را احساس کنید سپس به تلاشتان ادامه دهید. بااینکار شما برای آرام شدن، نیازی به غذا خوردن ندارید.



لینک منبع

مطلب چرا دچار توقف کاهش وزن می شوی؟ در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :چرا دچار توقف کاهش وزن می شوی؟
http://mofidestan.ir/2017/08/30/%da%86%d8%b1%d8%a7-%d8%af%da%86%d8%a7%d8%b1-%d8%aa%d9%88%d9%82%d9%81-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d9%88%d8%b2%d9%86-%d9%85%db%8c-%d8%b4%d9%88%db%8c%d8%9f/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
پنجشنبه 2 شهریور 1396 :: نویسنده : نویسنده



درست مثل خود دوستی


کودک و نوجوان > آثار نوجوانان – دوچرخه هم گاهی لابه‌لای کارهای زیاد، گیر می‌کند و دچار فراموشی می‌شود. مثلاً فراموش می‌کند که مدت‌هاست صفحه‌ی نامه‌ها نداشته است.

صفحه‌ای كه با نامه‌های نازنین شما پر می‌شد. نامه‌هایی پر از حرف و مهربانی و درددل و شكایت. درست مثل خود دوستی!

خوب شد نامه نوشتید و یاد دوچرخه انداختید كه چه‌قدر نامه‌هایتان مهم و دوست‌داشتنی است. دوچرخه قول می‌دهد كه دیگر نامه‌هایتان را فراموش نكند. اما حضور این صفحه در میان صفحه‌های دوچرخه به خود شما بستگی دارد و به نامه‌هایتان. پس بنویسید. برای دوچرخه نامه بنویسید. «اینستادوچرخه» را هم فراموش نكنید.

راستی! از این به بعد تیترهای این صفحه اولین سطر نامه‌های شما خواهد بود و به شكل‌ دست‌نویس. این‌طوری بیش‌تر شبیه نامه‌ی واقعی واقعی واقعی می‌شود، مگر نه؟ پس اگر دوست داشتید اولین سطر دست‌نویس نامه‌تان عكس بگیرید و ای‌میل كنید.

دوچرخه شماره ۸۸۶

عكس: حنانه هراتی، 13ساله از تهران

سلام، این سلامم باید طولانی باشد، به اندازه‌ی تمام آن هفته‌ها و روزهایی که مثل یك خبرنگار غیرمتعهد هیچ نامه و ای‌میلی نفرستادم. ولی باور کنید تمام آن هفته‌ها، پنج‌شنبه روزنامه خریده‌ام و خوانده‌ام.

اما گاهی این چرخ‌فلک آن‌قدر برخلافِ همه‌چیز می‌چرخد و آن‌قدر تو را گیج و سردرگم می‌کند که علاقه‌هایت یادت می‌رود. گاهی این دنیا آن‌چیزهایی را که به‌خاطرشان زحمت کشیده‌ای و بخشی از وجودت شده‌اند چنان آرام از تو می‌گیرد که ناگهان متوجه دایره‌ی توخالی بزرگی در وجودت می‌شوی.

از کم‌کاری‌های من اگر بگذریم، شاید خود دوچرخه هم در این بی‌رغبتی من مؤثر بوده. چرا صفحه‌های جذاب اضافه نمی‌کنید؟ چرا نظرخواهی نمی‌کنید و پس از آن برتنوع صفحه‌ها نمی‌افزایید؟

امیدوارم دلتان همیشه رنگی باشد و نگاهتان خلاق و خاص باشد و ثانیه‌هایتان شیرین باشد؛ به شیرینیِ توت‌هایی که عکسشان را برایتان می‌فرستم.

هانیه راعی‌عزآبادی، 17ساله از دماوند

دوچرخه شماره ۸۸۶

  • در یك پنج‌شنبه‌ی آفتابی

در یک پنج‌شنبه‌ی آفتابی که از مدرسه برگشته بودم، گوشه‌ای نشسته بودی و با خواهرم حرف‌های قشنگ می‌زدید. یک مشت شکلات توت‌فرنگی در دست‌هایم بود ولی با دیدنت شکلات‌ها را فراموش کردم و به سمتت دویدم.

خواهرم تو را خیلی دوست داشت و هنوز هم دارد. آن روزها خواهرم خیلی پیگیرت بود و هر پنج‌شنبه با هم سراغت را از بابا می‌گرفتیم. آن روزها برایم دوچرخه‌ای بودی مثل تمام دوچرخه‌های دنیا.

عصر یک روز شهریور ماه خواهرم دوباره تو را به من معرفی کرد و من یک نامه برایت فرستادم. روزی که فهمیدم نامه به دستت رسیده اشک از چشم‌هایم جاری شد. فکر نمی‌کردم نامه‌ام به دستت برسد و خبرنگارت شوم. حالا سه سال از اولین نامه‌ام می‌گذرد.

نازنین حسن‌پور، 15ساله از تهران

  • سلام روز به‌خیر

سلام، روز به‌خیر. چه‌طور باید حس و حالم را توصیف کنم وقتی همین چند دقیقه‌ی پیش یك بسته‌ی پستی به دستم رسید. از شما، دوچرخه‌ی عزیز! یک اتفاق غیر‌منتظره‌ی شیرین، از آن‌ها که بعدش با خودت فکر می‌کنی: چه خوب شد که این‌طور شد! یک اتفاق نجات‌دهنده‌ی شیرین برای منی که نوشتن در ذهنم کم‌رنگ شده بود. در روزمرگی گم بودم و فراموشم شده بود که یک دختر شادم با آرزوی این‌که مدت‌ها با دوچرخه رکاب بزنم.

دوچرخه‌ی عزیز، هم‌چنان رکاب بزن و پیش برو و نوجوان‌های بیش‌تری را مثل من از روزمرگی نجات بده!

یاسمن نوری، 17ساله از كرج



لینک منبع

مطلب درست مثل خود دوستی در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :درست مثل خود دوستی
http://mofidestan.ir/2017/08/24/%d8%af%d8%b1%d8%b3%d8%aa-%d9%85%d8%ab%d9%84-%d8%ae%d9%88%d8%af-%d8%af%d9%88%d8%b3%d8%aa%db%8c/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

بدلیجات، مهره های رنگی رنگی عامیانه بگم جینگیل مینگیل از اون دسته وسایلی هستش که حال ما خانومارو خیلی خیلی خوب میکنه چون این وسایل ساخته شدن واسه ما واسه اینکه باهاشون حسابی کیف کنیم. از داشتنشون لذت ببریم حتی اگر تعدادش از دستمون در بره ولی بدمون نمیاد بازم بهشون اضافه بشه. توی هر سن و سالی که هستین مهم دلتونه که باید جوون باشه و کودک درونتون که همیشه باید زنده باشه پس نگین از ما گذشته این کارا. اتفاقا این کارا مخصوص خود شماست. پس این دستبند رو درست می کنیم دستمون می کنیم و کلی هم کیف می کنیم. آموزش یه دستبند چرم و مهره ی خیلی جذاب رو براتون توضیح میدم.

دستبند

دستبند

وسایل مورد نیاز برای ساخت دستبند چرم و مهره

  • مهره
  • چرم باریک
  • خرجکار
  • حلقه
  • قفل
  • چفتی
  • زنجیر
  • سیم مفتول
  • دم باریک
  • سیم چین
وسایل مورد نیاز

وسایل مورد نیاز

مراحل ساخت دستبند چرم و مهره

یه مفتول به اندازه ی نصف مچ دستمون با سیم چین برش میزنیم. سر مفتول رو با کمک دم باریک خمش میکنیم و مهره ها رو داخل مفتول میفرستیم و انتهای مفتول رو هم خم میکننیم و به کمک همون دم باریک فشار میدیم که محکم بشه.

فرستادن مهره داخل مفتول

فرستادن مهره داخل مفتول

به اندازه نصف مچ دستمون چرم برش میزنیم. تعدادش سلیقه ای میتونه باشه. میتونین از یه چرم استفاده کنین یا از چندتا چرم. یا حتی میتونین از یه چرم پهن استفاده کنین. دو سر چرم رو چفتی میزنیم و با کمک دم باریک محکم میکنیم که چرم از داخلش در نیاد.

زدن چفتی

زدن چفتی

مفتولی که داخلش مهره فرستادیم رو به کمک حلقه به چفتی که بهیک سر از چرممون زدیم وصل میکنیم.(حلقه رو با دم باریک بازش میکنیم و بعد از رد کردن از محل هایی که گفتم اون رو به کمک دم باریک محکمش میکنیم و دو سر حلقه رو به هم کیپ میکنیم.

وصل کردن مفتول به چرم

وصل کردن مفتول به چرم

خرجکاری که میخوایم به دستبندمون وصل کنیم یه حلقه جوش خورده به خودش داره که ما یه حلقه رو باز میکنیم و از داخلش رد میکنیم اما حلقه رو نمیبندیم.

وصل کردن حلقه به خرجکار

وصل کردن حلقه به خرجکار

حلقه ای که به خرجکارمون وصل کردیم رو وصل میکنیم به حلقه ای که چرم و مهره رو به هم وصل کرده و محکمش میکنیم.(میتونیم تعداد حلقه ها به خرجکار رو بیشتر هم بزاریم اینجوری پلاک بیشتر روی دستمون میافته).

وصل کردن خرجکار به دستبند

وصل کردن خرجکار به دستبند

دو سر دستبندمون(یه سر مفتول تاب خورده یه سر هم چفتی وصل شده به چرم ها) به این دو سر حلقه میزنیم و به یکی از حلقه ها قفل رو وصل میکنیم و به حلقه دیگه زنجیر رو وصل میکنیم.(اندازه زنجیر دلبخواهی هستش بسته به اینکه بخواین بعد از بستن دستبند چه قدر زنجیر از دستبند آویزون باشه).

وصل کردن قفل

وصل کردن قفل

وصل کردن زنجیر

وصل کردن زنجیر

دستبندمون آمادست.



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب آموزش ساخت دستبند چرم و مهره مرحله به مرحله در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :آموزش ساخت دستبند چرم و مهره مرحله به مرحله
http://mofidestan.ir/%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%d8%b3%d8%a7%d8%ae%d8%aa-%d8%af%d8%b3%d8%aa%d8%a8%d9%86%d8%af-%da%86%d8%b1%d9%85-%d9%88-%d9%85%d9%87%d8%b1%d9%87-%d9%85%d8%b1%d8%ad%d9%84%d9%87-%d8%a8%d9%87-%d9%85%d8%b1/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



مفیدستان:

وب‌سایت روزیاتو – علی زمانی: یکی از جذاب ترین بخش های جهانگردی، دیدار با آثار و ابنیه تاریخی در کشورهای مختلف جهان است که گوشه ای از تاریخ و فرهنگ و سبک زندگی مردمان آن دیار را بر ما عیان می کند. در واقع این خاصیت معماری بوده که با خلق فضا و چشم اندازهای غیر طبیعی، ارتباطی بین انسان و طبیعت برقرار می کند تا جهان از نگاه خلاق هنرمند معمار، به گونه ای دیگر دیده شود.

شاهکارهای معماری معاصر و تاریخی جهان که در سراسر گیتی پراکنده شده است، می تواند ما را با ناگفته ها و ناشنیدنی های بسیاری آشنا کند که از جنبه های گوناگون، اهمیت بسیار دارد. برخی از آثار تاریخی، به واسطه ارتفاع آنها، در کانون توجه معماران و جهانگردان و گردشگران قرار می گیرد. مخصوصا اگر این بنا، معماری منحصر به فردی داشته باشد و صدها سال از ساخت آن گذشته باشد.

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»
۲ بنا در روزگار امروز، به دلیل ارتفاع قابل ملاحظه و معماری و بافت منحصر به فردشان، بیش از دیگر بناها مورد توجه عاشقان جهانگردی قرار گرفته است که اتفاقا بلند مرتفع و در ساخت آنها، آجر به کار رفته است. این ۲ بنا از نظر حجم، سبک معماری، رابط فضاها، زیبا شناسی و تکنولوژی معماری و رعایت تناسب در اجزای مختلف و استحکام بنا، نمونه ای منحصر به فرد در دنیای معماری به شمار می رود.

سفر به فلورانس: موزه بدون سقف جهان

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»
نمایی زیبا از شهری با آجر های قرمز رنگ با منظره ای از سانتا ماریا دل فیوره

ایتالیا را عاشقان جهانگردی، یکی از منحصر به فرد ترین مقصدهای گردشگری تاریخی و طبیعت گردی اروپا و جهان می دانند. چکمه قاره سبز، با تاریخی کهن و طبیعتی بی نظیر، بخشی از تاریخ را گواهی می دهد و دیدنی های شگفت انگیز بسیار دارد.

از کلوسئوم، آوردگاه گلادیاتورهای روم باستان تا میلان، پایتخت مد اروپا و ونیز، رویایی ترین شهر اروپا،‌ همه و همه بستر را برای مقصد شماره یک گردشگری جهان مهیا کرده تا مشکل پسندها را با ظرفیت های مختلف فرهنگی و هنری و اجتماعی و تاریخی آشنا کند.

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»

گردشگری با اتوبوس های دو طبقه رو باز قرمز رنگ HOP ON HOP OFF در خیابان های فلورانس

یکی از شهرهای دیدنی ایتالیا و اروپا، که شما را همچون شهر عشاق اروپا (پاریس)، با فرهنگ و هنر به صورت توامان آشنا می کند، ‌فلورانس ایتالیا بوده که از آن به عنوان موزه بدون سقف یاد می کنند.

کسانی که به وین اتریش سفر کرده اند و در هر کوی و برزن و کوچه و خیابانی، جشنواره ای دیدنی از مجسمه ها و آثار تاریخی چند صد ساله را مشاهده کرده اند که نظر هر بیننده ای را به خود جلب می کند، در سفر به فلورانس، قطعا مجذوب دیدنی های هنر و معماری قرون گذشته این کشور خواهند شد.

به زعم بعضی ها، فلورانس، دانشگاه هنر و معماری جهان بوده و حتی گذشتن در میان کوی و برزن این دیار، ناگفته های بسیاری را بر ما عیان می کند. در این شهر تاریخی و دیدنی ایتالیایی ها، کلیسایی وجود دارد که همچون DUMEO شهر میلان، از جذاب ترین کلیساهای جهان به شمار می رود.

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»
نمای کلیسا در روز

کلیسای تاریخی و عظیم سانتا ماریا دل فیوره (Cattedrale di Santa Maria del Fiore) یا به زبان انگلیسی: “Cathedral of Saint Mary of the Flower” که برخی، آن را الهام گرفته از معماری گنبد سلطانیه ایران می دانند، بزرگ ترین نماد شهر فلورانس و در فهرست بلند ترین گنبد های آجری جهان قرار دارد. این کلیسا، کلیسا مادر فلورانس بوده و عالی ترین مقام مذهبی آن در حال حاضر جوزفه بتوری (Giueseppe Betori) است.

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»
نمای کلیسا در شب

گفته شده که ساخت آن حدود یکصد و هفتاد سال به طول انجامیده است. فردی به نام آمولفو در قرون وسطا، کار ساخت بنا را آغاز کرد. معماری گوتیگ این بنای آجری قرمز رنگ،‌ از هر نقطه ای در فلورانس، نظرها را به سمت خود می کشد.

در قرن چهاردهم میلادی، طبق بررسی های انجام شده، طرحی به نام Brunellesschi با الهام از پانتئون رم باستان، برنده مسابقه طراحی این گنبد شد.

البته این طرح در عمل، شاهد تغییرات بسیاری بود. گنبد نهایی،‌ همانطور که در تصاویر مشاهده می کنید، دارای ۸ وجه با ۴۲ متر قطر و ۳۲ متر ارتفاع دو لایه است. سازه گنبد، طوری طراحی و ساخته شده است که خود ایستا بوده و نیرو را منتقل می کند.

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»

نمای کلیسا از داخل خیابان Pizza Del Duomo فلورانس

بنابراین، قبل از تکمیل گنبد، سازه قدرت تحمل بار خود را نداشته و با قالب و شمع مهار می شده است. گنبد داخلی، ۹ دایره در هم است که به زیبایی با تابلوی آخر الزمان (last Judgment) توسط جرجو واساری و فردریکو زوکاوی منقوش شده است و فضایی رویایی را به این کلیسای عصر گوتیگ اعطا می کند.

فضای زیر این گنبد، ۴۲ متر پهنا داشته و توسط برونسکی،‌ معمار برجسته عصر رنسانس و با نبوغی منحصر به فرد، فرم گنبد را طراحی کرده است. وی مرکز گنبد را بالا برد و آن را به گرد یک مقطع تیز دار، طراحی نمود. برای حداقل رساندن وزن ساختمان، یک گنبد دو پوسته نسبتا نازک به گرد تویزه های ۲۴ گانه آن که ۸ توزه آن در بیرون قابل رویت است، طراحی کرد.

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»

نمایی نزدیک از بلند ترین بنای آجری اروپا

همانطور که در تصویر مشاهده می کنید،‌ نوک گنبد به صورت فانوسی است که به این دلیل ساخته شده است تا وزن سازه را در راس، مهار کند.

فضای باسیلیکایی داخل کلیسای سانتا ماریا دل فیوره فلورانس، همچون دیگر کلیساهای عصر گوتیگ، ساده و با شیشه های نقاشی شده تزیین شده است و البته دیگر تزئینات داخلی به مرور زمان از بین رفته است یا به موزه ها منتقل شده که رد پای آن را می توان در موزه های ایتالیا مشاهده کرد.

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»

نمایی از سانتا ماریا دلفیوره از ارتفاعات Piazzale Michealngelo

باسیلیکا به کلیساهایی گفته می شود که سالن طولانی دارند. کف سالن این کلیسا، ۱۵۳ در۳۸ متر است که با سنگ های مرمر رنگارنگ مفروش گشت.

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»

شاهکار نقاشی در گنبد سانتا ماریا دل فیوره

این بنای عظیم و تاریخی در خیابان پیزا دل دومو فلورانس واقع شده و در سال ۱۹۸۲ میلادی، در فهرست میراث جهانی قرار گرفت و امروزه، مرکز گردشگری فلورانس محسوب می شود.

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»

فضای داخلی کلیسا سانتا ماریا دل فیوره که سالن دراز با سقف هایی مرتفع دارد

fl9

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»

فضای داخلی کلیسا از بالا

بعد از گذشت ۶۰۰ سال از ساخت این کلیسای عظیم جذاب، در زمان جشن شکل گیری ایتالیایی متحد، نمای این کلیسا با سنگ سفید، قرمز و سبز توسط Giotto پوشیده و تزیین شد. برج ناقوس، در مربعی به ضلع حدود ۱۵ متر و ارتفاع ۸۷ متر توسط این فرد به معماری کلیسا اضافه شد. ۴۱۴ پله در داخل گنبد قرار دارد که با گذر از آن ها می توان به بالای برج رسید و چشم اندازهایی هیجانی از موزه بدون سقف اروپا را تماشا کرد.

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»

نقاشی زیبا که در زیر گنبد انجام شده است

ساختمان ۸ وجهی تعمیدگاه، روبروی درب اصلی کلیسا واقع شده و دو درب برنزی نیز که از شاهکارهای معماری ساختمان است،‌ در آنجا خودنمایی می کند.

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»

بازدید از این بنا همچون همه بناهای مذهبی اروپا،‌ رایگان است.

جزییات بازدید

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»

سلطانیه: افتخار زنجانی ها

علاوه بر گنبد آجری و فریبنده کلیسای سانتا ماریا دل فیوره شهر فلورانس، گنبد دیگری هم وجود دارد که در فهرست مرتفع ترین گنبد های آجری جهان واقع شده و بعضی آن ها را بلندترین گنبد آجری جهان می دانند. گنبد سلطانیه زنجان، یکی از آنهاست.

این گنبد از نظر ارتفاع بعد از کلیسای سانتاماریا و مسجد ایاصوفیه، سومین گنبد مرتفع جهان است. در ایران، این گنبد بلند ترین گنبد آجری بوده و از جمله آثار کشور در فهرست آثار یونسکو قرار دارد.

نکته جالب آن است که گنبد شهر تاریخی سلطانیه زنجان، دارای دو پوسته بوده و الهام بخش معماران در ساخت کلیسای سانتاماریا و تاج محل هندوستان بوده است. وزن گنبد حدود هزار و ششصد تن بوده و بیش از هفتصد سال پیش ساخته شده است و تنها هشت سانتی متر نشست را تجربه کرد. این گنبد در شهر سلطانیه با رنگ فیروزه ای خود،‌ خودنمایی می کند و یکی از جذابیت های گردشگری زنجانی ها به شمار می رود.

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»

گنبد توسط مغولان ساخته شد تا به عنوان آرامگاه ابدی هشتمین ایلخان مغول، سلطان محمد خدابنده یا الجایتو مورد استفاده قرار بگیرد. شاید برای شما جالب باشد که بدانید چرا این بنای آجری زیبا و تاریخی، ۸ منار دارد.

باید اذعان کرد که گنبد زیبای زنجانی ها، ۸ درب و ۸ ایوان و ۸ منار قرینه دارد. اصل قرینگی که در بنای تاریخی تاج محل هندوستان دیده می شود، در این بنا نیز کاربرد داشته است. روی هر یک از این منارها، یک موذن قرار داشت که امروزه در بنا، رد پایی از آن دیده نمی شود.

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»

هدف از به کار بردن ۸ منار در ۸ جهت این بوده است تا صدای موذن ها به سراسر منطقه برسد و به طور یکنواخت پخش شود. چرا که در صورت بودن تنها یک موذن، گنبد بزرگ مانع از رسیدن صدا به کل شهر می شد.

بنابراین ناگفته پیداست که وجود هشت منار قرینه، موجب مهار نمودن نیروی رانشی گنبد به سمت خارج می شده و استحکام آن را حفظ می کرده است. همچنین برخی معتقدند که این منارها نقش فدایی ساختمان را بر عهده دارند تا به هنگام وقوع زلزله فرو بریزند و مانع آسیب به بنای اصلی شوند.

به هر حال این نکته های جالب معماری و هنر برای عاشقان این عرصه ها می تواند موضوعات خوبی برای تحقیقات بیشتر باشد.

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»

همانطور که می دانید، برای مسلمانان، آگاهی از اوقات شرعی و جهت قبله، اهمیت فراوان داشته و نقش مهمی در انجام مراسم مذهبی دارد. در ساخت این بنا، به احداث یک ساعت هوشمند آفتابی نیز توجه شده است. ساعت آفتابی اسکلت بنا سبب می شد تا ساکنان شهر، با کمترین خطا در تشخیص زمان مواجه شوند.

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»

ساعت آفتابی گنبد سلطانیه

طرز کار این ساعت نیز به این صورت است که اگر نور از سوراخ گنبد اصلی بتابد نشان دهنده زمان اذان ظهر است. نوری که از پنجره های بزرگ می تابد کار عقربه بزرگ ساعت را انجام می داده و نور پنجره های کوچک حدود دقیقه را مشخص می ساخته است. به هنگام شب نیز ستاره هایی که از این پنجره ها دیده می شدند در تشخیص زمان کمک می نمودند.

نگاهی به تاریخچه ساخت گنبد سلطانیه

گفته شده که در دوره ی حکومت ایلخانیان، سلطانیه بعد از مراغه و تبریز سومین پایتخت آنان به شمار می آمد که در میان دشتی وسیع قرار داشت و از آن برای تفریح و شکار استفاده می گردید. پس از مدتی، چهارمین سلطان مغول، ارغون خان، دستور ساخت شهر سلطانیه را صادر کرد تا در آن اقامت کند.

فردی به نام سلطان محمد خدابنده نیز در زمان سلطنت خود دستور ساخت آرامگاهی را صادر کرد و این بنا را طی سال های ۷۰۳ تا ۷۱۳ هجری قمری احداث نمود.

معمار، سید علی شاه و ۳۰۰۰ کارگر برای ساخت این بنا به کار گرفته شدند و وزیر سلطان، خواجه رشیدالدین فضل‌الله همدانی، وظیفه طراحی و نظارت بر ساخت آن را بر عهده داشت. وی پس از مشرف شدن به زیارت حضرت علی (ع) و فرزندش امام حسین (ع) به شیعه روی آورد و تصمیم گرفت تا قبر حضرت علی (ع) و امام حسین (ع) را به سلطانیه انتقال و گنبد سلطانیه را به آرامگاه ایشان اختصاص دهد.

هدف سلطان از احداث چنین بنای منحصر به فردی، این بود که پیکر مطهر امام اول شیعیان را در آن به خاک بسپارد اما در نتیجه مخالفت علمای شیعه موفق به انجام چنین کاری نشد و پس از مرگش این مکان به آرامگاهی برای خودش تبدیل گردید.

درباره سلطان محمد خدابنده روایت های بسیاری وجود دارد. او را فرزند ارشد ارغون خان و هشتمین پادشاه دوره ایلخانی می دانند که با نام الجایتو شهرت داشت. وی در ابتدا به پیروی از آیین پدری به شمنیسم روی آورد.

شمنیسم یا “شمن باوری”، نام یک رشته باورهای سنتی در برخی اقوام بدوی و مربوط به دوران پیش از تاریخ است که در ابتدا در سراسر جهان پیروانی را داشته است. این پادشاه پس از مدتی به پیروی از مادر به آیین مسیحیت درآمد و نامش را به نیکلاس تغییر داد.

چندی بعد تحت تاثیر علامه حلی و یکی از همسرانش و وزیرش شیخ فضل الله، دین اسلام را انتخاب نمود و نام سلطان محمد خدابنده را برای خود برگزید. الجایتو در سن ۳۴ سالگی و ۲ سال بعد از اتمام کار ساخت گنبد بر اثر بیماری دار فانی را وداع گفت و پیش از مرگش وصیت نمود او را در سردابه گنبد سلطانیه به خاک بسپارند.

شاهکاری از معماری اسلامی

گنبد سلطانیه ساختمانی سه طبقه بوده که سبک نمای آن تقلیدی از معماری سلجوقی است. پلان بنا در قسمت همکف و طبقه اول با فضاهای اطراف مرتبط با گنبد، شکلی شبیه به مستطیل دارد و در طبقه دوم و سوم به صورت هشت ضلعی در می آید.

طول هر یک از اضلاع این هشت ضلعی ۱۷ متر است. علت استفاده از عدد ۸ هنوز به طور دقیق مشخص نیست چرا که این عدد همانند ۷ و ۱۲ مقدس به شمار نمی آید. با این حال برخی امکان ایجاد ساعت آفتابی را دلیل این کار اعلام می نند و برخی دیگر به ایجاد استحکام برای بنا اشاره دارند.

از سوی دیگر عده ای می گویند که این بنا با الهام گرفتن از هشت درِ بهشت به صورت هشت ضلعی ساخته شده است. گنبد سلطانیه در تعداد پله ها نیز از اصول اسلامی پیروی می کند و تعداد ۱۱۰ پله دارد که در حروف ابجد با نام علی (ع) مترادف می گردد. مصالح مورد استفاده در بدنه اصلی گنبد و تمام ساختمان آن آجر است و تنها در قسمت گنبد روکشی از کاشی‌های فیروزه‌ای و لاجوردی دیده می شود که به شیوه معرق‌کاری به کار رفته اند.

ملات مورد استفاد در بنا نیز مخلوطی از گچ و مقدار اندکی آهک است. برخی بر این باورند که در ساخت گنبد سلطانیه از طرح آرامگاه غازان خان ( مشهورترین و مقتدرترین پادشاه ایلخانی) که متآثر از بنای آرمگاه سلطان سنجر ساخته شده، الگوبرداری شده است.

در اینجا باید توجه داشت که پلان آن‌ آرامگاه ها به شکل مربع هستند در حالی که گنبد سلطانیه به صورت هشت‌ضلعی است. همچنین گفته می‌شود که معماری گنبد سلطانیه الهام بخش معماری سبک گوتیک بوده و برونلسکی و گیبرتی در ساختار گنبد کلیسای سانتاماریا دلفیوره ایتالیا حدود صد سال پس از گنبد سلطانیه از آن الهام گرفته شده است که در بالا به آن اشاره کردیم.

بخش های اصلی بنای گنبد سلطانیه

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»

گنبد سلطانیه از ۳ بخش اصلی تشکیل شده که در زیر به آن ها می پردازیم:‌

تربت خانه

وقتی وارد این بنا شوید که معمولا با خرید بلیط امکان پذیر است، بخشی در عمارت وجود دارد به نام تربت خانه که در ضلع جنوبی قرار دارد. ۱۷ متر طول و ۸ متر عرض داشته و ارتفاع شانزده متری آن نظر ها را به خود جلب می کند. الجایتو، پس از آنکه از انتقال جسد حضرت علی و فرزند ایشان نا امید شد، دستور داد تا از خاک نجف و کربلا به سلطانیه انتقال دهند و در ساخت قسمتی از بنا از آن ها استفاده گردید.

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»

تصویری از فضای تربت خانه سلطانیه

اگر به عمارت بروید از تربت خانه بازدید کنید، روی دیوارهای محراب روبروی درب، با استفاده از تربت امام حسین علیه السلام، سور الملک با دو خط ثلث و کوفی نقش برجسته که جذابیتی را به محل بخشیده است. به همین خاطر این قسمت عمارت، تربت خانه نام گرفته است. آنچه بیش از همه جلب توجه می کند، کاشی های طلایی رنگ و طرح واره هایی است که در جای جای تربت خانه کار شده و هشت گوش آن، از نظر هنر کاشی کاری، خارق العاده است.

آزاره های این قسمت از عمارت جالب توجه است. ازاره یا روکشِ حفاظتیِ دیوار به حاشیه ی تزیینی اطلاق می شود که از کف اتاق تا ارتفاع یک متری را می پوشاند.

سردابه

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»

بخش دیگری از بنا که معمولا در عمارت های مذهبی زیاد مشاهده می شود، سردابه است. سردابه به عنوان یکی از فضاهای جانبی گنبد به شمار می رود که در ضلع جنوبی، زیر تربت خانه قرار دارد و برخی بر این باورند که پیش از ساخت گنبد در این مکان احداث شده است.

قوم ایلخانیان به رسم دیرین خود و به پیروی از اعتقادات و آیین نیاکان خویش، مردگان خود را در گورهای سردابه ای در زیر زمین دفن می کردند و اسباب و زیور آلاتی را به تناسب جایگاه اجتماعی فرد، در کنارش قرار می دادند.

سردابه محل دفن پادشاهان و مقام داران در آن زمان بوده است. ورودی این قسمت ارتفاع کمی دارد تا به هنگام ورود به آن مجبور به خم کردن سر شوید و به مردگان احترام بگذارید. این بخش از طریق ایوان جنوبی تربت خانه قابل دسترسی است. در وسط سردابه محل قبر قرار دارد و در طرفین آن دو فضای کوچک دیده می شود.

با وجود اینکه کاووش های به عمل آمده در این محل، وجود هیچ گونه قبری را در سرداب نشان ندادند اما مورخین و برخی از محققین همچنان بر این باورند که سلطان محمد خدابنده در همین سرداب دفن گردیده است.

گنبد خانه

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»

بالاترین بخش عمارت، گنبد خانه نام دارد که حدود ۵۰ متر ارتفاع داشته و قطر آن از گنبد سانتا ماریا دلور فیه فلورانس بزرگ تر است و حدود ۲۶ متر براورد می شود.

نکته جالب درباره این گنبد آن است که نخستین نمونه موجود از گنبد دو پوسته (دوجداره) در جهان به شمار می رود که ۱۶۰ سانتی‌متر ضخامت دارد و فضای خالی بین دو پوسته ۶۰ سانتی‌متر است. دو جداره بودن گنبد هوشمندی معمار را در ارتباط با مسائل ایستایی نشان می دهد که با ایجاد فضایی توخالی، بنا را در مقابل زلزله مقاوم نموده است.

در فضای گنبدخانه، ۸ جرز (دیوار) سنگین با عرض ۷۸/۶ متر قرار دارد که موجب انتقال وزن گنبد به شالوده ها می شود. سطح مقطع هر کدام از این جرزها حداقل ۵۰ متر مربع است و ۲۰۰ تن بار بر آن وارد می شود.

راز نهفته در تعدد طبقات بنا

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»

در این اثر، روابط معماری به صورت حرکت در دو جهت افقی و عمودی دیده می شود. مانند بسیاری از بناهای دیگر، مناره ها حرکت عمودی را به نمایش می گذارند و بر دو نوع هستند: منار پنهان در داخل اسکلت و گلدسته هایی بر فراز بنا. حرکت افقی در این بنا در چهار سطح است که ارتباط آنها توسط منارها برقرار می گردد.

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»

تزیینات داخلی عمارت سلطانیه

این ۴ سطح عبارتند از:

۱- در قسمت همکف و محل مورد نظر برای مدفن امامان شیعه، فضای بسیار وسیعی وجود دارد که احتمالا برای طواف و اجرای مراسم خاص مذهبی در نظر گرفته شده است.

۲- سطح دوم (طبقه اول) در ارتفاع ۹٫۴۰ متری از کف قرار دارد. در این بخش ایوانی را در هر یک از اضلاع ۸ ضلعی بنا می بینیم که به سمت درون شکل گرفته اند و راهروی پوشیده ای آنها را به هم مرتبط می سازد. به احتمال زیاد خانم ها جهت دیدن مراسم مذهبی در آنها استقرار می یافته اند.

۳- سطح سوم (طبقه دوم) در ارتفاع ۲۷٫۸۰ متر از کف قرار دارد و ایوان هایی شبیه به طبقه اول را در بر می گیرد که روی نمای خارجی بنا ایجاد شده و چشم اندازی رو به دشت پیرامون بنا داشته اند. کاشی‌کاری، مقرنس، تسمه‌کشی، گچ‌کاری و تلفیق‌هایی از آجر و کاشی به همراه کتیبه‌های متعدد جلوه ی خاصی به ایوان ها داده اند و فضای ۸ ایوان امکان تماشای چشم اندازی بی نظیر را به وجود می آورد.

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»

این ایوان ها محل تجمع علما و طلاب علوم دینی بوده است که در دوران صفویه به اتاق تبدیل شده و برای سکونت طلاب مورد استفاده قرار گرفته اند. دیوارهای این اتاق ها در تعمیرات اساسی گنبد سلطانیه تخریب شدند تا از سنگین شدن اسکلت بنا جلوگیری شود و گنبد به شکل نخستین خود بازگردد.

۴- سطح چهارم پشت بام بنا است که فضای مناسب آن، انجام حرکت آزاد در اطراف گنبد را ممکن می کند و برای تعمیر گنبد یا ریختن برف از آن استفاده می شده است.

تزیینات گنبد سلطانیه

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»

تزیینات نخستین چیزی است که در بنای گنبد سلطانیه جلب توجه می کند و حکایت از توجه به هنر و مفهوم به کار گیری عناصر مختلف توسط سازنده دارد. بد نیست بدانید که هنرمندان سه سال وقت خود را صرف مزین نمودن این بنا نموده اند تا شاهکاری کم نظیر بیافرینند.

در این بنا سعی شده است تا با استفاده از خطوط تزیینی سه مفهوم مهم به بیننده القا شود: کلمات الله به عنوان علت غایی جهان هستی، محمد به عنوان بنیانگذار مکتب و علی به عنوان مظهر حکومت عدل الهی. روی گنبد به خط بنایی ترکیبی از کلمات الله، محمد و علی با ترکیب کاشی الوان و رنگ سرد ایجاد گردیده و همین کار در بدنه مناره ها نیز تکرار شده است.

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»

روی دیواره های ایوان های داخلی به کلمات الله، محمد و علی منقوش است که به خط بنایی و با ترکیب کاشی آبی و آجر ایجاد شده اند. نقش بعضی از شعار های اسلامی همچون ” لا اله الا الله – سبحان الله ” نیز به چشم می خورد که به خط بنائی نوشته شده اند و نحوه قرار گیری و تکرار آنها از یک سری تقسیم بندی کاملا ریاضی پیروی می کند.

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»

نکته بعدی آن است که در برخی قسمت ها نیز، کلمه علی با استفاده از ترکیب های پیچیده ریاضی و در قالب هنر کاشی کاری جلوه می کند. در ابتدا تزیینات روی آجر و کاشی صورت گرفته و آنها منقوش به عبارات اسلامی و نام پادشاه بوده اند. اما پس از مدتی سلطان محمد خدابنده، به دلیلی نامعلوم دستور پوشانیدن تزئینات کاشی با گچ را می دهد و مجددا روی گچ ها با همان عبارات و اسامی مزین می گردند.

به همین دلیل گفته می شود که در بنای گنبد سلطانیه دو دوره تزیینات شامل آجر و کاشی و گچ وجود دارد. رنگ آبی مهم ترین رنگ در تزیینات بنا است و گویی تنها رنگ مورد توجه هنرمندان بوده است.

اما به دلیل نبود امکانات و روش های تکنیکی برای ایجاد رنگ ها، رنگ های متنوعی از آبی سیر تا آبی آسمانی و حتی سبز پررنگ مایل به آبی در گنبد به چشم می خورد که به صورت کلی رنگِ فیروزه ایِ بسیار زیبایی را در بیرون و داخل گنبد به نمایش می گذارند.

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»

در این بنا مشبک های چوبی نیز وجود دارند که از چوب درخت ساج ساخته شده اند. این چوب به دستور سلطان از هند و لبنان به اینجا آورده شد و پیش از به کار گرفتن آنها در ساختمان، در آب نمک خیسانده شدند تا از آسیب موریانه ها جلوگیری نمایند. گفته می شود که این چوب در ساخت کشتی نوح نیز استفاده شده است

کتیبه های گنبد سلطانیه

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»

کتیبه های گنبد سلطانیه کتیبه های آیات قرآن در جای جای بنا به چشم می خورند و کلیه ی دیوارهای آن را فرا گرفته اند. دور تا دور طبقه ی همکف سوره ی فتح دیده می شود. بالای درب اصلی ورودی به آرامگاه در قسمت شرقی بنا، مزین به آیات آیت الکرسی است و داخل ایوان طبقه ی اول نیز سوره اخلاص (توحید) نقش شده است.

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»

بدنه ها، میزبان آیات سوره های الانبیاء، المومنون و الملک هستند و کلیه دیوارهای طبقه ی اول و دوم کتیبه هایی با نام محمد و علی و یک لوگویی به نام اتحاد را بر روی خود دارند. کتیبه های دیگری منقوش به شش بار سبحان الله، پنج بار نام محمد (ص)، پنج بار نام علی (ع)، محمد رسول الله، سلطان ظل الله و … نیز در این بنا وجود دارند.

پی گنبد سلطانیه

فونداسیون گنبد تاریخی سلطانیه زنجان را باید شاهکاری در استحکام بناهای تاریخی در ایران دانست. فونداسیون آن نیم متر است و هرچه بالاتر می رویم در نتیجه ی کاهش وزن و فشار وارده بر دیوارها، فرورفتگی ها و فضاهای خالی افزایش می یابد.

طبقات فشرده شن و ماسه به عمق ۸ تا ۱۰ متر، زمین این ساختمان را تشکیل می دهند. پی این ساختمان به حدی قوی است که این بنای ۱۶۰۰ تنی در طی ۷۰۰ سال تنها ۸ سانتی متر نشست داشته و ۳۳ زلزله که شدیدترین آن ها ۶ ریشتر بوده را تاب آورده است.

پایه هایی مرکب از هشت دیوار بزرگ حمال آجری در زیر بنا قرار دارد که در پلان، یک هشت ضلعی منتظم را شکل می دهند. طول هر یک از اضلاع این اشکال ۱۷ متر و مساحت هر یک از این دیوارهای باربر حدود ۵۰ متر مربع است. بار این دیوارها و سایر قسمت های بنا روی پی هایی به قطر دو متر وارد می شود که به صورت رادیه ژنرال (پی هایی برای ساختمان های بزرگ و گودبرداری های عمیق) ایجاد شده است.

مقاومت عالی زمین باعث شده تا پی های این ساختمان عظیم بسیار ناچیز و سطحی و با عمق ۵۰ تا ۶۰ سانتی متر در نظر گرفته شوند و تنها در قسمت شمالی پی ها از سطح طبیعی زمین حدود ۵/۱ متر پایین رفته است. پی ها از بلوک های سنگی منظم به ابعاد ۲۰ در ۲۵ سانتی متر و ملات گچ و آهک ساخته شده اند.

توصیه های گنبد گردی

گنبدهای ایران همچون بازارها و حمام ها و مساجد و آب انبارهای این مرز و بوم، بخشی از هویت فرهنگی و تاریخی کشورمان است که شما را با جشنواره ای از نقوش و طرح ها و رنگ های هیجانی و جذاب آشنا می کند و درس های بسیار و ناگفته های شنیدنی دارد.



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان – گردشگری در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان – گردشگری
http://mofidestan.ir/%d9%85%d8%b1%d8%aa%d9%81%d8%b9-%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%da%af%d9%86%d8%a8%d8%af%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a2%d8%ac%d8%b1%db%8c-%d8%ac%d9%87%d8%a7%d9%86-%da%af%d8%b1%d8%af%d8%b4%da%af%d8%b1%db%8c/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
چهارشنبه 31 خرداد 1396 :: نویسنده : نویسنده

[ad_1]

مفیدستان:

stress

استرس و زیبایی رابطه ای مستقیم باهم دارند و در صورتی که استرس زیادی را تحمل میکنید انتظار نداشته باشید پوستی کاملاً سالم داشته باشید.

به گزارش آلامو و به نقل از دکتر کرمانی؛ به عنوان یک پزشک بدون اینکه حتی در مطبم شما را معاینه کنم می توانم یک چیز را تشخیص دهم: دچار استرس هستید، حقیقت این است که همه ما دچارش هستیم در دنیای همیشه در جریان امروز با خواسته هایی روبرو هستیم که بدنمان به آن اندازه تکامل نیافته که بتواند با سرعت انجامشان دهد. به صورت دیجیتالی با هم در ارتباطیم و از هر زمان دیگری ارتباط انسانی مان کمتر شده است. این استرس زندگی مدرن روی پوست و سلامت کلی انسان ها تاثیرات منفی بسیاری گذاشته است.

اجازه دهید توضیح دهم

برای مثال آیا می دانستید نور آبی که از دستگاه های دیجیتالتان می تابد می تواند به نشانه های پیری ظاهری پوست سرعت ببخشد؟ در واقع گذراندن ۴ روز در مقابل لپ تاپ معادل ۲۰ دقیقه در مقابل آفتاب ظهر نشستن است. و آیا می دانستید کم آبی بدن منجر به خط افتادن و چین و چروک پوست می شود؟ این واقعیت دارد، وقتی سلول هایمان کاملا آب رسانی نشده باشند، خراب می شوند و نمی توانند عملکردی در بهترین سطح خود ارائه دهند. در نتیجه منجر به آسیب رسیدن به بافت ها می شود که آن را پیری می نامیم.

پیری آدرنال

غدد آدرنال مسئول تنظیم کردن استرس هستند و وقتی یک موقعیت استرس زا پیش می آید، این غده ها، غدد چربی ما را تحریک می کنند تا روغن بیشتری ترشح کنند. این روغن های اضافی صحنه را آماده افزایش آکنه می کنند. استرس همچنین جریان خون و التهاب را افزایش می دهد که منجر می شود پوستتان ظاهری قرمز پیدا کند.

ارتباط بین سلامت روان و سلامت فیزیکی بسیار قوی است. دلیلی وجود دارد که شادی می تواند باعث درخشان شدن پوستتان شود. بدنمان طوری طراحی شده که مقدار کمی از استرس را تحمل کند، استرس ثابت و فراگیر چیزی نیست که بتواند در مقابلش ایستادگی کند مانند استرسی که در زندگی مدرن امروزی با آن روبرو هستیم: ایمیل های تمام نشدنی کاری، انتظارات غیرمعمول شبکه های اجتماعی و خیلی چیزهای دیگر.

اما چیزهای زیادی هست که بتوان به آنها امیدوار بود، در واقع نکات ساده و آسان زیادی وجود دارد که بتوانید با فشار زندگی مدرن مقابله کنید و زندگی شاد و سالمی داشته باشید.

۱٫ برای خودتان استرس نسازید!

من بر این عقیده هستم که زندگی سالم باید بر پایه تعادل باشد. خودتان را با سخت تلاش کردن برای کاهش استرس بیشتر دچار استرس نکنید! برای مثال در طول شام خوردن همراه با خانواده، گوشی همراهتان را در اتاقی دیگر بگذارید. روی افرادی که با آنها هستید تمرکز کنید. از قدرت التیام بخش زندگی در لحظه شگفت زده خواهید شد.

۲٫ جدا کردن خود از دیگران می تواند تبدیل به یک زندان خود ساخته شود.

آیا می دانستید دوستی می تواند یکی از بهترین داروها باشد؟ یک تحقیق ۱۰ ساله استرالیایی نشان داد افرادی که حلقه دوستی بزرگ تری دارند نسبت به افرادی که دوستان کمتری داشتند تا ۲۲ درصد کمتر در خطر مرگ قرار داشتند. داشتن ارتباط اجتماعی مناسب می تواند با بالا رفتن سنمان به بهبود سلامت مغز کمک کند.

آخرین باری که عمیق و واقعی با همسر، فرزند یا والدین خود ارتباط برقرار کردید کی بود؟ این بسیار مهم است که با آنها زمان بگذارنیم. بنابراین سر خود را پایین نیندازید و دائم غرق در کار و ایمیل و شبکه های اجتماعی نباشید.

۳٫ بهترین هنوز نیامده، فقط کافی است اجازه دهید بیاید.

آرامش داشتن ضروری است! استرس همیشه بخشی از زندگی ما بوده اما در واقع باید استرس های اضافی را از خود دور نگه داشت. می توانید به این ایده ها در هفته فکر کنید:

  • می توانید طوری برای صبحتان برنامه ریزی کنید که درگیر عجله نباشید؟
  • وقتی مشکلات خود را نشان می دهند و ذهنتان درگیر می شود، می توانید چند نفس عمیق بکشید و با مدیتیشن آرام شوید؟
  • می توانید زمان بیشتری را در فضای آزاد صرف کنید تا از قدرت آرامش بخش طبیعت لذت ببرید؟

استرس در زندگی همه وجود دارد، فقط به خودمان بستگی دارد که چگونه بهترین استفاده را از آن بکنیم.

[ad_2]

لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب تاثیر استرس بر پوست صورت در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :تاثیر استرس بر پوست صورت
http://mofidestan.ir/%d8%aa%d8%a7%d8%ab%db%8c%d8%b1-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3-%d8%a8%d8%b1-%d9%be%d9%88%d8%b3%d8%aa-%d8%b5%d9%88%d8%b1%d8%aa/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
یکشنبه 28 خرداد 1396 :: نویسنده : نویسنده



مفیدستان:

تزئین خونه و اتاق ها یکی از کاراییه که معمولا اکثر افراد بهش علاقه دارن، اینکه با یه تابلوی نقاشی، عکس خانوادگی و… دیوارهارو زیباتر کنن. خیلیا هم هنرمندن و دوست دارن تمام خونشون پر باشه از آثار هنریه خودشون. اما لازم نیست حتما هنر خاصی بلد باشید، میتونید با یادگیری یسری از کارهای هنری شما هم تبحر و هنرتون رو نشون بدید. توی این آموزش یه تابلو یاد میگیریم که ترکیبی از نقاشی و کلاژه، یه گلدون که گل های سه بعدی و برجسته داره. با من همراه باشید.

گلدان با گل های سه بعدی

گلدان با گل های سه بعدی

وسایل مورد نیاز برای نقاشی گلدان با گلهای سه بعدی

  • مقوا
  • آبرنگ
  • کاغذ کشی
  • چسب

نقاشی گلدان

ابتدا باید طرح یه گلدون رو روی مقوا با آبرنگ بکشید. لازم نیست حتما نقاشیتون خیلی عالی باشه. میتونید عکس گلدون رو با کاربن روی مقوا بندازید و بعد با آبرنگ رنگش کنید. اگه آبرنگ در دسترستون نیست میتونید از مداد رنگی، گواش و.. استفاده کنید. دقت کنید که توی گلدونتون باید ساقه های گل رو هم بکشید و یکم ساقه ها از گلدون خارج شده باشن.

کشیدن طرح گلدان

کشیدن طرح گلدان

گل های سه بعدی

برای گل ها باید از کاغذ کشی استفاده کنید، به شکل گلبرگ اون هارو برش بزنید بصورت یه مربع که یه ضلعش یکم بلندتره و لبه ها هم گرد شده، دقیقا مانند تصویر. برای هرگل حدود ۵ تا ۶ عدد گلبرگ کافیه.

برش گلبرگ ها

برش گلبرگ ها

حالا لبه خارجی گلبرگ ها که بلندتر بودن رو بکشید تا شکل نامنظم بگیره. باید حتما خطوط کاغذ کشیتون بصورت عمودی روی گلبرگ ها افتاده باشه چون در غیر اینصورت در این مرحله نمیتونید اونارو حالت بدید.

فرم دادن گلبرگ ها

فرم دادن گلبرگ ها

گلبرگ هاتون رو از قسمت پایینی جمع کنید. برای راحتی کارتون میتونید توی این مرحله به وسیله چسب اونارو به هم متصل کنید.

جمع کردن انتهای گلبرگ ها

جمع کردن انتهای گلبرگ ها

حالا هر دسته از گلبرگ هارو به هر ساقه متصل کنید. برای طبیعی شدن گلها به وسیله آبرنگ در انتهای گلبرگ ها کاسبرگ بکشید.

اتصال گلبرگ ها به ساقه

اتصال گلبرگ ها به ساقه

حالا شما یه گلدون بسیار زیبا با گل های سه بعدی دارید.

گلدان با گل های سه بعدی

گلدان با گل های سه بعدی



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب آموزش نقاشی گلدان با گلهای سه بعدی در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :آموزش نقاشی گلدان با گلهای سه بعدی
http://mofidestan.ir/%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%d9%86%d9%82%d8%a7%d8%b4%db%8c-%da%af%d9%84%d8%af%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%a7-%da%af%d9%84%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b3%d9%87-%d8%a8%d8%b9%d8%af%db%8c/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



مفیدستان:

تاریخ انتشار خبر:چهارشنبه ۲۷ اردیبهشت ۱۳۹۶

سال گذشته ۹ هزار و ۷۶۱ گردشگر از اسپانیا به ایران سفر کردند، کشوری که قدرت نخست در گردشگری جهان است. معاون گردشگری کشورمان در دیداری که به تازگی با همتای اسپانیایی خود داشته درخواست داده؛ خط هوایی مستقیم بین تهران و مادرید برقرار و صدور ویزای این کشور برای اتباع ایرانی تسهیل شود تا سطح همکاری های دو جانبه در حوزه گردشگری توسعه یابد.

مرتضی رحمانی موحد، اسپانیا را مدلی موفق در گردشگری دانسته که ارتباط بیشتر با آن، به بهبود زیرساخت های فنی و برنامه ریزی گردشگری کشور کمک می کند. او در این باره به ایسنا گفت: اسپانیا کشور هدف ایران است که ورود گردشگران آن در سال های اخیر رشد فزاینده ای داشته. در سال ۹۲ تعداد اسپانیایی هایی که به ایران سفر کردند ۴ هزار و ۲۲ نفر بوده که در سال ۹۵ شمار آن ها به ۹ هزار و ۷۶۱ نفر رسیده است.

معاون گردشگری با اشاره به تمایل معاون گردشگری اسپانیا برای توسعه همکاری با ایران، اظهار کرد: همکاری های پایه ای و ریشه ای گردشگری بین دو کشور می تواند اتفاق افتد تا زمینه توسعه گردشگری در ایران فراهم شود. اسپانیا به حسب تجربه های موفقی که در گردشگری دارد، می تواند از نظر ساختاری و محتوایی بویژه در فرایند بین المللی به کشورمان کمک کند.

او به آغاز همکاری های رسمی دو کشور در بخش گردشگری که به سال ۲۰۰۲ میلادی برمی گردد، اشاره کرد و افزود: در آن سال، ایران و اسپانیا یادداشت تفاهمی را امضا کردند که با پایان یافتن اعتبار آن، طرف اسپانیایی چندین بار از ایران درخواست کرد آن یادداشت تفاهم بروز رسانی شود. در آن سال ها یک دور نشست کمیته فنی در تهران نیز برگزار شد که قرار بود دور دوم آن در اسپانیا برگزار شود، اما از سال ۲۰۰۵ تا کنون این اتفاق نیافتاده است.

رحمانی موحد، اظهار کرد: در دیداری که با معاون گردشگری اسپانیا داشتم این درخواست مطرح شد که ضمن بروز رسانی یادداشت تفاهم همکاری دو کشور، کمیته فنی ایران و اسپانیا نیز با حضور رییس سازمان میراث فرهنگی و گردشگری و با همراهی بخش خصوصی کشورمان در اسپانیا برگزار شود که از این پیشنهادها استقبال شد.

وی با بیان این که برگزاری کمیته فنی باعث برنامه ریزی گردشگری می شود و ارتباط بخش خصوصی دو کشور را تقویت می کند، اضافه کرد: اسپانیا بر این باور است که ایران در تبادلات رسمی ضعیف است که ما از گرم شدن روابط و همکاری های دو جانبه استقبال کردیم. همچنین طبق پروتکل های دیپلماتیک از مقام رسمی گردشگری آن کشور نیز برای سفر به ایران دعوت شد.

معاون گردشگری با اشاره به درخواست ایران برای برقراری خط هوایی مستقیم بین تهران و مادرید، اظهار کرد: به تازگی یک خط مستقیم هوایی بین تهران ـ بارسلون برقرار شده که ما درخواست دادیم این خط بین تهران و مادرید هم برقرار شود، چون بر این باوریم که افزایش خطوط هوایی مستقیم بین دو کشور، به شمار گردشگران نیز می افزاید.

وی همچنین به درخواست ایران از اسپانیا برای تسهیل صدور ویزای این کشور، اظهار کرد: این پیشنهاد به این دلیل داد شده که اتباع اسپانیایی به‌راحتی می توانند در فرودگاه‌های بین المللی‌ایران ویزای گردشگری با یک ماه اعتبار و قابلیت ۶۰ روز تمدید، دریافت کنند، درحالکیه اتباع ایرانی در مقابل از چنین امکانی بی‌بهره‌اند. ما درخواست دادیم صدور ویزای اسپانیا برای ایرانی‌ها نیز آسان شود.

رحمانی موحد گفت: معاون گردشگری اسپانیا که تمایل به توسعه همکاری با ایران دارد، از این پیشنهادها استقبال کرد و قرار شد با هر یک از بخش های مربوطه این درخواست ها را بررسی کند.

خواسته های ایران از قدرت اول گردشگری جهان

خواسته های ایران از قدرت اول گردشگری جهانخواسته های ایران از قدرت اول گردشگری جهان

خواسته های ایران از قدرت اول گردشگری جهاناضافه به لیست علاقمندی ها



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط

مطلب خواسته های ایران از قدرت اول گردشگری جهان – گردشگری در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :خواسته های ایران از قدرت اول گردشگری جهان – گردشگری
http://mofidestan.ir/%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a7%db%8c%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d8%b2-%d9%82%d8%af%d8%b1%d8%aa-%d8%a7%d9%88%d9%84-%da%af%d8%b1%d8%af%d8%b4%da%af%d8%b1%db%8c-%d8%ac%d9%87/




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
پنجشنبه 11 خرداد 1396 :: نویسنده : نویسنده



مفیدستان:

روزه کسی که شغل سخت دارد شرایط ویژه ای دارد. کسی که شغل سخت دارد باید نیت روزه بکند و اگر شرایط سخت به او فشار آورد روزه اش را افطار کند.

وقتی که ماه رمضان با روزهای گرم سال خصوصا فصل تابستان تداخل پیدا می کند عواملی نظیر گرمای شدید، طولانی بودن روز، ناچار بودن از کار و فعالیت روزانه آن هم در معرض آفتاب و حرارت کارگاه و کنار تنور و اجاق، در طول ماه رمضان، وضعیت را برای بعضی از افرادی که روزه می گیرند به شدت سخت و طاقت فرسا می‌کند. وظیفه این افراد در قبال کار و روزه شان چیست؟ با ما همراه باشید تا این ابهام برایتان برطرف شود.

نظر قرآن درباره روزه کسی که شغل سخت دارد

زمانی که خداوند در آیه ۱۸۵ سوره بقره، دستور به روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان می‌دهد می‌فرماید:

«…و هر کس مریض و یا مسافر باشد به جای آن چند روزی از ماه های دیگر بگیرد خدا برای شما آسانی و سهولت را خواسته و دشواری نخواسته و منظور این است که عده سی روزه ماه را تکمیل کرده باشید»

روزه کسی که شغل سخت دارد روزه افرادی که شغل سخت دارند

نظر مراجع درباره روزه کسی که شغل سخت دارد

امام خمینی

درباره روزه کسی که شغل سخت دارد استفتائات متعددی از امام خمینی در اختیار است که سه فتوای امام در این باره را با هم می خوانیم؛

  • کسی که شغل سخت دارد اگر مى‌تواند کار را ترک کند باید روزه بگیرد و اگر نمى‌تواند هر وقت به حرج افتاد مى‌تواند افطار نماید ولى تا در حرج واقع نشده نباید روزه را باطل کند.

  • کسی که شغل سخت دارد در صورتى که می تواند باید روزه بگیرد و لو اینکه براى انجام شغل سخت خود کمک بگیرد یا در شب کار کند. لیکن اگر ممکن نباشد باید روزه بگیرد و اگر در بین روز ادامه دادن روزه برایش حرجى شد بعد از آن مى‌توانند افطار کند.

  • قرار گرفتن شاطر نانوائى در کنار گرماى بیش از حد تنور مجوز افطار نیست.
روزه کسی که شغل سخت دارد روزه برای مشاغل سخت

آیت الله صافی

  • شخصی كه شغل او سخت و دشوار است و در شهر بسیار گرمی كار می‌كند و روزه گرفتن در تابستان برای وی تقریباً غیر ممكن است اگر می‌تواند از ساعات كارش كم كنند و روزه هایش را بگیرد تا از بركات آن محروم نشود؛ ولی اگر این كار میسر نیست، هر روز صبح به قدر مسافت شرعی مسافرت كند و روزه خود را در آنجا افطار نماید كه فقط قضای آن روزها به عهده شخص می‌آید و كفاره ندارد.

دفتر آیت الله تبریزی

  • مشاغل سخت به هیچ وجه مجوز خوردن روزه نیست. بیماران، مسافران، زنان باردار، زنان شیرده، خانم‌های دچار عادت ماهانه، پیرمردها و پیرزن‌ها، شش گروه معذور از روزه گرفتن هستند و غیر از اینها کسی مجوز برای خوردن روزه ندارد. اینگونه افراد یا باید به چهار فرسخی بروند که مسافر محسوب شوند یا در ماه رمضان برای گرفتن روزه یک ماه مرخصی بگیرند یا این‌که شیفت کاری شان را تغییر دهند و در هر صورت یک راهی برای گرفتن روزه پیدا کنند تا روزه را نخورند.
روزه کسی که شغل سخت دارد روزه گرفتن صاحب مشاغل سنگین

وظیفه کسی که شغل سخت دارد در قبال روزه اش چیست؟

در مجموع می توان نتیجه گرفت که نمی توان به دلیل اینکه کار سختی داریم روزه نگیریم و کاملا قید روزه را بزنیم بلکه باید سحر نیت روزه کنیم و مانند افراد روزه دار روز را شروع کنیم و برای کنار آمدن با سختی کاری که داریم یکی از راه های زیر را انتخاب کنیم:

۱. چنین کسانی، در صورتی که بتوانند باید کار کردن را رها کنند و از فعالیت روزانه صرف نظر نموده و روزه بگیرند.

۲. اگر شرایط به گونه‌ای است که حتما باید کار کرد و صرف نظر کردن از آن ممکن نیست و یا این که بدون کار کردن نیز در مرحله‌ای از روزه‌داری مشقت زیاد پیش می‌آید، چنین کسانی باید روزه بگیرند و اگر روزه در بین روز برای آنان حرجی شد افطار کنند. اما به هیچ وجه نمی توانند صرفا به این احتمال و دلیل که بعدا روزه حرجی می‌شود روزه را از ابتدای روز افطار کنند.

۳. اینگونه افراد یا باید به چهار فرسخی بروند که مسافر محسوب شوند یا در ماه رمضان برای گرفتن روزه یک ماه مرخصی بگیرند یا این‌که شیفت کاری شان را تغییر دهند و در هر صورت یک راهی برای گرفتن روزه پیدا کنند تا روزه را نخورند.

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط

مطلب روزه کسی که شغل سخت دارد حکمش چیست؟ در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :روزه کسی که شغل سخت دارد حکمش چیست؟
http://mofidestan.ir/%d8%b1%d9%88%d8%b2%d9%87-%da%a9%d8%b3%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%b4%d8%ba%d9%84-%d8%b3%d8%ae%d8%aa-%d8%af%d8%a7%d8%b1%d8%af-%d8%ad%da%a9%d9%85%d8%b4-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


( کل صفحات : 2 )    1   2   
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :